成为你自己的冥想咨询师

成为你自己的冥想咨询师

对那些刚开始做冥想练习的人来说,开始练习冥想并在日常生活中实践是很有意义的。这种练习是为所有人的,但最好是在有经验的老师的指导下练习。

成为你自己的治疗师,为了达到这个目标,你必须要理解你自己的心灵,就如同佛祖建议他的儿子罗睺罗 (Rahula):观察他自己的心灵,就如同照镜子。

“罗喉罗,你以为如何,镜子的目的是什么?”

“为了能自我反省,尊敬的佛祖。”

“因此,落后罗,要三思而后行动;三思而后言语;三思而后心动。”

作为专业心理咨询师,在开始心理咨询之前,我需要让自己了解自己的心灵,然后“如同镜子一样”。也帮助来访者了解他们自己的心灵。

成为你自己的冥想咨询师

欧文·亚龙

欧文·亚龙,在其具有启发性的著作《心理治疗的礼物》 一书说到,“治疗师和来访者者实际上是同行者。没有任何治疗师,没有任何人,能够避免生命的灾难。”作为一个来访者,一个需要掌握“深度聆听”,放慢速度,放松,聆听,尊重生命的节奏,从繁忙的、充满压力的、纠结的、甚至有时是混乱的生活中看到自己。我们需要从“赶紧症状”的掌控中走出来。

开放你的心灵,在每日飞逝的时光里,持续的观察你自己。如此,你几乎能准确预测你的愤怒何时会占据你的头脑、害怕如何使你感到窒息、以及嫉妒如何偷偷地爬入你的头脑。届时,你能够做到“退一步”,冷静下来做出你的选择和回应,而不是盲目的反应。随着你的成熟,你会为了你的愤怒而自嘲,也会发展有幽默感。


成为你自己的冥想咨询师

留下评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

此站点使用Akismet来减少垃圾评论。了解我们如何处理您的评论数据