经验分享!患有抑郁症如何进行正确有效的心理咨询?

相关权威报道称,至2017年中国抑郁症患者人数将过亿,有人曾描述说抑郁症是“一次心灵的感冒”,但恩恩医生想说,抑郁症比感冒要严重的多,因为感冒可能多数不会影响成长,影响生活,更不会影响生命安全,但抑郁症会。

对于抑郁症的治疗来说,心理咨询非常有必要

在我国抑郁症的人数虽多,可得到有效救助的人数却不多。抑郁症的治疗,除了一般的抗抑郁药物的治疗,还需要专业的心理咨询。为什么说心理咨询也是很重要的呢?因为抑郁症是结果,而非原因,如果只通过药物治疗,不寻找病源,抑郁症很容易反复,我们应深究抑郁人群抑郁的原因,倾听他们的思想与精神压力的根源,通过心理疏导,慢慢走出抑郁的病魔!

如何进行有效的心理咨询?

进行有效的心理咨询,首先要选择一位可信赖的心理咨询师,通过与咨询师的深入沟通交流,进而制定适合自己的咨询方案与治疗方法,以及是否需要服用抗抑郁药物。沟通十分重要,每个人的情感症结不同,咨询师只有通过详尽的了解之后才能“对症下药”帮助患者早日康复。

例如心理咨询当中,认知疗法(CBT)对抗抑郁的帮助作用已得到科学界的普遍认同。其原理是根据人的认知过程,影响其情绪和行为的理论假设,通过认知和行为技术来改变求治者的不良认知,从而矫正并适应不良行为的心理治疗方法。

作为抑郁患者,大多数都存在不良的自动化思维,我们需要在沟通中引导来访者寻找发现某些自动化思维,并进行矫正。主要过程包括:

经验分享!患有抑郁症如何进行正确有效的心理咨询?

1、建立求助动机

于此过程中,要认识适应不良的认知—情感—行为类型。病人和治疗医师对其问题达成认知解释上意见的统一;对不良表现给予解释并且估计矫正所能达到的预期结果。比如,可让病人自我监测思维、情感和行为,治疗医师给予指导、说明和认知示范等。

2、适应认知矫正

于此过程中,要使病人发展新的认知和行为来替代适应不良的认知和行为。比如,治疗医师指导病人广泛应用新的认知和行为。

3、处理日常问题

培养观念的竞争,用新的认知对抗原有的认知。于此过程中,要让病人练习将新的认知模式用到社会情境之中,取代原有的认知模式。比如,可使病人先用想象方式来练习处理问题或模拟一定的情境或在一定条件下让病人以实际经历进行训练。

4、改变自我认知

于此过程中,作为新认知和训练的结果,要求病人重新评价自我效能以及自我在处理认识和情境中的作用。比如,在练习过程中,让病人自我监察行为和认知。

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