九成失眠病根在心,专业心理咨询是根本!

九成失眠病根在心,专业心理咨询是根本!

现代城市生活中,晚睡、熬夜甚至通宵上网等不良习惯,使得越来越多的人出现睡眠问题。

近年来,前来咨询的失眠患者日渐增多,但仍有不少人未意识到,失眠一旦对生活造成影响就应及时治疗。

九成失眠病根在心,专业心理咨询是根本!

1 失眠人群大

“工作一天,觉得疲惫不堪,可躺到床上,又开始胡思乱想,怎么也睡不着,有时每天只能勉强睡一两个小时。”

在一家媒体上班的小何饱受失眠的困扰。他告诉心理专家,因为工作关系,自己每天精神高度紧张,手机24小时开机,生怕漏接电话,有时还得半夜出门,晚上总是很容易惊醒。

由于晚上睡不好,一到白天,他就会担心今晚是否又会失眠,艰难入睡后又很容易惊醒,对失眠的担心焦虑反过来又加重了他的失眠。

像小何一样睡不好的人不在少数。据最新统计,我国成年人失眠发生率高达38%,远远高于全球27%的发病率。

失眠不仅是指睡不着觉,入睡困难、多梦、早醒等睡眠质量不高的现象都属于失眠。临床上,有睡眠障碍的患者越来越多,其中30岁至50岁的女性占到七成。

2 失眠危害多

王大爷和老伴李阿姨。老两口都有糖尿病,两人血糖水平差不多,医生给二人开了相同的降糖药。然而定期血糖检测中,王大爷的血糖控制效果总是好于老伴。

医生仔细询问得知,李阿姨睡眠特别不好,家里一有事儿便整宿睡不着。原来,两人控制血糖效果有差别,根本原因就是李阿姨长期失眠。

失眠不但会使血糖升高,对糖尿病患者而言,高血糖还是引起失眠的重要原因,从而形成恶性循环。长期失眠对老人危害尤其严重,不仅容易导致人体免疫功能低下,引起高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管病等慢性疾病,还会引起烦躁、焦虑、易怒等负面情绪。长期失眠也是抑郁症的高危因素。

“原以为睡不好是上了年纪的缘故,也没想着是个大病,没想到这么严重。”听了医生的话,李阿姨才意识到要赶紧治疗自己的失眠问题。

3 “心病”是主因

心亦诚心理专家告诉记者,可引起失眠的疾病至少有一两百种,但在实际诊疗中发现,由于生活节奏加快、压力增大、竞争激烈,心理、精神方面的因素才是失眠的主要原因,占比高达90%以上。

所以,今年世界睡眠日的主题被确定为“健康心理,良好睡眠”。

引起失眠的心理原因,一是因压力过大引起的亚健康状态导致失眠,这在市民中较为普遍。二是抑郁症、精神分裂症等精神类疾病引起的失眠症,特别是抑郁症患者百分之百都患有失眠症。

此外,由于智能手机等电子产品的普及,许多人都有在睡前聊微信、刷微博、浏览信息的习惯,殊不知,这也是导致失眠的重要因素。通常人们玩电子产品,选择的不会是“乏味”的内容,很容易导致大脑皮层的兴奋,越来越睡不着,长此以往,也会导致失眠。

4 失眠可解决

据统计,目前我国睡眠障碍患者约有3亿,睡眠不良者高达5亿人,有85%没有接受正规治疗。绝大部分患者起初并没有把失眠作为心理问题对待,而是到相关神经科室就诊,医治无效,才想到找心理专家咨询解决。

失眠并不可怕,及时治疗可取得良好的效果。治疗失眠首先要找出患者失眠的原因,对症治疗。

其次,要建立有节律的睡眠时长,创造良好的睡眠环境。带着一份平和的心境更易入睡。最重要的是及时就医,专业的心理治疗会能够有效的解决失眠问题!

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