对于《给情绪多点时长》一类的心灵成长书，自家一向喜欢放在睡前阅读。这个一天中唯一放松一下神经的时刻，拿来翻看的读物一定要选了又选。

选择这本书，是被作者的专业所打动，作者洪仲清毕业于台湾心理学系，曾任心理治疗所所长5年，台北市立联合医院临床心理师近七年，有着丰富的心理咨询经验。所以他在工作之余写的几部小书，虽近似心灵鸡汤却高于心灵鸡汤，通过写作这种方式，作者认真同大家分享自己在工作中的收获与心得，让读者也能很有收获。

老实说，心理咨询师们写的书有时总不免失之艰涩，比如个人喜欢的路易丝·海，曾看过她的数本代表作，比如《生命的重建》。

客观讲，这本书写的真是不错，着实不错，但是，也的确很难啃是真的，印象中花了好长时长才看完她的书。再比如艾克哈特·托尔的《新世界:灵性的觉醒》，也似乎有这个毛病，当然这可能也是因为个人这等普罗大众根器浅薄，习气太重，对于各种心理学上的概念知之太浅，所以看起这些偏专业的书来总不免有些理解困难。

但好在这本书却没有这个缺点，或说特点。全书由一篇篇小文章构成，大多是作者在心理咨询工作中的实例心得，所思所想。这本书中的每篇文章都不长，睡前花上几分钟光景就能读上一篇，言虽短，意却长。

书中金句俯拾可见，比如作者提醒那些寂寞的人说：一个人活着，如果只想满足自己的需要，会过得越来越寂寞。开放自己，跟他人的内心联结，才有可能因为亲和而融入。

选择这本书，也是被序言的题目所感动，试着放过自己。很简单的一句话，却让人无限感慨。不管是工作中还是生活中，我们似乎都太不懂得放过自己了，也正是因为我们总是在和自己较劲，最后搞的满身伤痕。

对于这个问题，这本书认真的告诉你，要给情绪多一点时长，不要让自己沦陷在自我的偏执里无法自拨，更不要与真实的自己拧巴，要学会随时找一个出口，不是发泄情绪的出口，而是寻找灵魂解脱的渡口。放过自己，与世界和解，快乐的活给自己看。