三元之道-做情绪的主人 心理讲堂

  又到了太原市杏花岭区北大街中社区心理讲座时长,10月31日,我们请到了太原科大失眠抑郁专科特聘国家二级心理咨询师王琦老师,为社区居民开展了以“三元之道-做情绪的主人”为主题的公益型心理健康讲座。

三元之道-做情绪的主人 心理讲堂

  每个人都会有自己的情绪,工作不顺利,情侣吵架,家庭有些不愉快,和孩子沟通不畅,脾气说爆就爆。不好的情绪给家人和朋友以及工作都带来了影响,那么如何调控自己的情绪呢?怎么样让好的情绪给身边的人带来微笑和阳光,给生活带来暖阳呢?

  在本周社区心理讲座中王琦老师以正面情绪和负面情绪的互动,正面情绪和负面情绪对身体的影响展开大家对正负面情绪的了解。并且通过生动的心理咨询案例让人们了解到情绪调节的重要性,最后通过情绪调节七法帮助和鼓励居民争做情绪的主人。

三元之道-做情绪的主人 心理讲堂

王琦老师讲到,做情绪的主人首先要做情绪的朋友,情绪爆发的时候人是冲动的,事后很多都会感到后悔,如果把感性、情绪、理智、智慧,比作人生的四个阶段,情绪刚好处在青春期;情绪就像一个爱争吵的、好纠结的青春期的孩子,我们都是过来人,任谁在青春时期都不愿有个所谓的“主人”遥控自己,甚至对自己都避之不及。 所以,试着做情绪的朋友。有了情绪,不要控制,学着去理解它,问问它怎么产生的,想要怎么样,然后帮助它解决问题。你对情绪越好,情绪对你越信任,当它相信无论什么情况你都能理智的处理自己的生活,它就慢慢退居幕后了。

三元之道-做情绪的主人 心理讲堂

其实生活,工作中很多自己都不怎么注意的细节都会一点点改变和影响身边的人。这次讲座将对情绪的了解,管理带进民众心里,让民众更加了解自己的内心。同时社区心理咨询定点定期的公益心理咨询工作也如期进行,帮社区居民解决了一些生活中的心理难题。

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