如何应对社交恐惧症

社交恐惧症在青少年中比较常见。青少年思维很敏捷,敢富于想象,喜欢追求完美的事物。但这种美好的愿望往往由于自身能力的欠缺或条件不允许而成为美丽的肥皂泡。有的人害怕这个肥皂泡破灭后暴露出自己的弱点。于是就穿上一身保护衣,进而保护自己的缺点,回避他人的交往,从而患上社交恐惧症。

如何应对社交恐惧症

恐惧是人的“七情六欲”之一,对某些事物感到害怕不足为怪。正常情况下,学生是较少在大庭广众之中讲话的,一旦在人多的情况下登上讲台,自然免不了面红耳赤,语言木泊,这是正常的恐惧反应,不属于社交恐惧症。但有的人由于受了某种刺激而害怕某一个人或者事物,并逐渐发展为怕其它任何人,集体活动不参加,公共场合不去,不得已要与别人打交道时,也顾虑重重。

如何应对社交恐惧症

关于社交恐惧症的两个调理方法

一、系统脱敏法:第一步是在人少的场合与熟人交流,等自己不再紧张以后,就进入第二步,在单位里与朋友交谈,等到第二步巩固以后,就在公共场合与朋友交谈,然后慢慢的开始和陌生人交谈。这样一步一个脚印,慢慢接近目标,最后就能获得满意的效果。如果你是帮别人调理,那么在调理的过程中,他每有一点进步,就应及时给予鼓励。让他对自己充满信心。

如何应对社交恐惧症

二、暴露法:把病人害怕的事物直接地暴露在患者面前,让他无法躲避。采用这种方法,一是要患者有足够的勇气接受。二是要有一位病人信任的人在场做支持者。调理时。起初病人必然会极端的恐惧,但在支持者的劝说、安慰和鼓励下,恐惧情绪就会慢慢减弱,直到消失。

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