心理学:破除内心孤独感六大技巧

很多人常常觉得自己孤独,其实心理学发现,一定意义上的孤独能让我们保持绝佳的思考水平,但是人不是一座孤岛,每个人都需要有一定的社交才能真正实现自我价值,如何走出孤独的情绪,和大家分享下这几个技巧才能让我们告别孤独感:

心理学:破除内心孤独感六大技巧

孤独

1、认识到孤独的价值

孤独与寂寞不同,寂寞是一种无聊,而孤独则是一种与自我相处的方式,如果一个人在与自我相处时也不感受到寂寞无聊的时候,那么他就已经能战胜孤独,要战胜孤独首先要学会是与自我相处,找到自我自在相处的方式。

2、战胜自卑

许多人孤独并不一定是懂得与自我相处,而是他们内心极度自卑,这种自卑造成的孤独往往会造成一定的无助感。要战胜自卑,必须自信、自立、自强,这是战胜孤独的三大法宝,自信是了解自我价值的基点,我们不需要他人肯定就能挖掘自己价值;自立,代表着我们独立决断能力,代表着我们有力量为自己做主;而自强,则是一种精进自己的思维,让自己变得更强大,往往而言,当我们有目标的时候,我们就会告别忧愁的情绪。

心理学:破除内心孤独感六大技巧

交流

3、与外界交流

学会与外界交流,伴随互联网的发达,与外界交流其实是一件非常方便的事情。学会与外界交流是让我们避免闭门造车,也是让我们避免孤独的境地。即使梭罗隐居在瓦尔登湖,他也经常邀约朋友去那交流,所以学会与外界交流能让我们体会到友谊的温暖。

4、为他人着想

真正关心他人是我们走进他人世界关键,也是我们建立与他人连接开始。所以学会真正的关心他人,放下自我,我们就能发现他人优点,也能从他人身上汲取成长的能量。

心理学:破除内心孤独感六大技巧

走入社会

5、享受自然,走入社会

每个人都不是一座孤岛,中国古话倡导天人合一,我们古先早就学会在自然中汲取智慧,无论是老子还是庄子,他们都是通过观察大自然,挖掘自然奥秘,然后运用社会,才会取得诸多的成绩。

走入自然,享受自然是扩大我们视野重要方式,能让我们从一个人小天地跳出来,也能让我们更谦卑看待自己,每个人都是自然人也是社会人,走入广袤的大自然与社会,贡献自己的价值,你就能发现独乐乐不如众乐乐。

心理学:破除内心孤独感六大技巧

成长目标

6、拥有自我成长的目标

所谓迷惘与孤独也好,都是一种暂时的悲观的情绪,当我们找到自己人生目标的时候,往往也是点燃我们激情的开始,所以学会找到自我成长的目标,才是彻底告别孤独的关键,通常来说,我们的目标与社会以及自我兴趣是紧密相连的,找到社会所需要以及自我感兴趣的方向,锤炼自己,让自己人生充满意义,逐步我们会让生活充实起来,这个时候我们对孤独感受也是完全不同。

作者简介:唐若,国家二级心理咨询师,心力成长训练营开创者,国际DISC认证讲师与顾问。头条认证心理达人,企鹅认证职场心理顾问。

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