彻底打倒羞涩心理的3个实用技巧

彻底打倒羞涩心理的3个实用技巧

彻底打倒羞涩心理的3个实用技巧

羞涩是一种客观存在的心理行为,在日常生活中,羞涩俗称“害羞”,害羞虽然是一种客观的心理表现,但是也会给人们的日常工作和生活带来一些影响。

比如:

羞涩使人们在公众场合或者陌生场合行为拘束、内心紧张、无法言语;

羞涩使人们在人际交往中行为呆板、心跳加速、话语迟钝;

羞涩使人们在工作中畏首畏尾、不敢展示自我、错失升迁机会;

超出一定限度的羞涩心理,会给人们工作、学习、以及正常的社会交往带来严重的影响。

从根源来讲,羞涩心理的本质一种畏惧、害怕心理,由于害怕暴露自己而不敢表达自己、展示自己,从而导致趋向于焦虑的心理状态

彻底打倒羞涩心理的3个实用技巧

那么该如何彻底打倒羞涩心理呢?

第1个技巧:培养脸皮,敢于出丑,让脸皮厚一点

羞涩或者害羞的人,说到底就是内心有一种恐惧和害怕的心理。

害怕暴露自己、害怕被别人指责或者笑话,通俗地讲,这类人经常认为他人在关注自己,其实这就是个心理的误区,事实上,人的注意力是有限的,大部分都只在关注与自己有关的事情。

人一旦错误的认为别人在关注自己的时候会表现出脸皮特薄,特敏感。

所以,对于羞涩的人来说,要有目的的锻炼自己的脸皮,让自己的脸皮稍微厚一些,敢于让自己出丑,人在脸皮厚的时候自然而然就不会那么在乎别人的看法了。

彻底打倒羞涩心理的3个实用技巧

第2个技巧:学会放松身体,松弛精神

从心理学来看,羞涩会促使人产生紧张的身体状态,人在身体紧张的时候就会控制不了自己的意识、语言、行为,甚至可能造成很多的难堪、尴尬……

从人心理学来讲,克服紧张最有效的方法就是放松身体、松弛精神。

放松的方式有很多种,深呼吸、做运动、心理暗示等……

彻底打倒羞涩心理的3个实用技巧

第3个技巧:面对羞涩、打破羞涩

从心理学来说,打败恐惧的最好的方法是面对恐惧,直到恐惧消失,那么打破羞涩和害羞的最好方式就是直面羞涩和害羞,直到你彻底打破羞涩和害羞。

回避是一时之计而非长久之计,想要积极的去面对工作和生活,就要敢于突破自己,从小细节做起,逐步打破自己的羞涩和害羞心理。

比如:害怕打招呼,那么每天工作的时候,主动去和同事打招呼,主动去和领导打招呼,每天回家主动去和邻居打交道;

害怕和陌生人交往的人,那就经常出去旅游,经常找陌生人问路、问事,经常去社交场合,主动的去和各种陌生人交流;

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