时下，一大波的人情世故”套路’，互联网的渗透无孔不入，微信朋友圈的各种信息似乎时刻都能弥漫脑海。

心理学发现，人们的焦虑越来越严重，看到身边的谁谁谁稍微混得比自己好一点，心理着急得很，甚至急于去模仿；看到岳母啊等说谁家的女婿在二环买了几套几套房，心理别提都难受，备受煎熬，又不知道如何作答？似乎时刻隐隐感到“买不起房，就对不起丈母娘”，感觉备受良心谴责。

大部分总是习惯被别人带着走，最终走入焦虑的怪圈。当然，其中的各种煎熬，各种无奈只有真正处于其中才能真正感受到。当真正的焦虑开始时，坐立不安，寝食难安，心中时刻不安，仿佛时刻都会被雷击中似的…

心理学研究发现，焦虑是一种强迫症，解决焦虑的首当其冲要学会放松。不管用什么方式，只要能把紧绷的头弦弄断，把大脑中的焦虑意识赶跑。比方说，某女焦虑至极，因为治疗她“心脏病”的药无故不见了，她怀疑某人要陷害她，于是她开始焦虑地思来想去到底是哪里得罪什么人了，为何会不见了？她整天都忧心这事，口里碎碎念。而此时，她的同事突如其来带给她的惊喜让她为此事的忧虑消失殆尽，同事托人给她带了一种更好的治疗她疾病的药。

当火急火燎的烦恼充斥心间时，记得找到一种适合自己并让自己放松的方式。

1. 阅读自己平时可以让自己身心放松的文章，并收藏它们，当你再此需要它时，再一次阅读它们。

2. 找到适合此刻心声的歌曲，收藏，单曲循环，不停地听。

3. 在空旷的大山上放声大喊，喊出你的不悦，喊出自己的口号和信念。

4. 深呼吸，深深地吸入一口气，憋在肚子里很久，待实在憋不住，尽情地呼出来，就像把烦恼通通吐出来一样，重复此过程。