心理学读心术,完胜FBI

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1,什么是心

要读心,先确定什么是心。

心=想法+感受(情绪)。

感受包括眼耳鼻舌的功能,比如听到鸟叫的声音,也包括身体的感受,心脏的加速,胸口的憋闷等等。

心就是这些感受和想法相互配合的流动,比如小明闻到香烟的味道,可能会想起前任,因为前任就吸烟,然后小明感觉到悲伤。

但实际上,感受远远比想法更敏捷,更有可能的是,当小明闻到香烟的味道后,首先被悲伤包围,然后才发现自己想到了前任。

了解了什么是心,我们接下来说如何“读心”。

2,读心离不开感受

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由于心是由想法和感受组合成的,而感受更像是想法的土壤,读心的过程就不能离开感受。

像很多读心术所说的那样,仅仅从肢体动作上、微表情等表面上去读是远远不够的,比如你看到一个人抖腿就认为他是焦虑,不一定的,他很可能是兴奋和得意呢。

如何区分呢,读心的过程中一定需要结合自己身体的感受。

首先,身体比想法和读心的知识更灵敏全面;其次,身体不会说谎,有的时候想法和头脑的判断是不可靠的。比如你可能觉得有一个人不错,有房有车有北京户口,可以做自己的另一半,但是身体上,却不愿意靠近他。再次,很多时候,想法是为感受服务的。当自己感受的不安全的时候,你会发现,自己的想法和头脑中的画面,都是那么的不安,看到的人,都觉得不可靠。

所以,读心必须结合感受。

3,读心的两个案例

朋友小兰,有一次,她很平静的跟我讲述跟同事争吵的经历。可是听的过程中,我却觉得很压抑,而且声带有些疼痛。我问她,你是不是有一句话特别想对同事说。

你怎么知道?她很惊讶。

那句话是什么?

“你凭什么这样说我,这不公平!”。她愤怒的说,她说完后,我的嗓子也就放松了。

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还有一次,我去参加一个会议,领导一出声,我内心立刻感到非常的紧张,胃有些痛,过了一会,领导果然发飙了,压抑着声音、训斥自己的手下。

所以当我们看到一个人的行为表现时,要去判断对方是什么感受和想法,需要充分结合自己的感受。

当我们学会用自己的感受去读心,就会有丰富的、近乎奇迹的发现。因为我们每个人都有一个强大的适应功能,镜像神经元系统。要读心,必须要了解这个系统。

4,镜像神经元系统

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镜像神经元系统虽然在我们的大脑中已经存在了久远的岁月,但是正式的发现是在上世纪90年代,意大利神经科学家研究恒河猴的时候发现的(提到恒河猴,我们人类应该满怀感激,因为心理学的很多实验,都是拿恒河猴下手的)。

镜像神经元系统可以让我们感受到别人的情绪。它会在大脑中自动模仿别人的动作或者躯体感受,比如当两个人聊天聊的融洽的时候,动作会一致;或者你看到有人被针刺痛,自己也会有疼痛感。

这也是通过感受和情绪,来读心的重要的生物基础。

5,如何读心

读心是要以心读心,而不是通过学习大量的知识,从外在的表现来读心,外在的表现可以被有意的伪装,也可能被无意识的防御掉,可能当事人自己都把自己骗了。所以,读心,最重要的是结合自己的感受来理解别人。

1)身体知道危险

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当一个人对自己特别热情的时候,身体是抗拒的还是敞开和温暖的?如果身体是抗拒的,感觉到危险,也许热情的背后存在某种目的。

有一次,一个平日对我冷淡的朋友,忽然对我特别热情。我的身体特别的僵硬和抗拒,落座之后,他开始给我介绍一个伟大的“事业”,某个夸大其词的健康产品的微信直销。

我对直销本身并没有意见,但我的身体感受到热情背后存在的目的性。

还有一次在一个心理学小组,我感到自己很紧张,肩膀耸起,而且非常的不愿意说话。过了一会,小组中有一个男性,开始发言对我进行评价和批评。

虽然他之前没说话,可是我的身体已经嗅到了潜藏的批评的味道。

有一些人,因为不了解自己身体的信号,往往进入危险之中无法察觉。

比如有的人会进入一段危险的关系,跟有暴力倾向的人交往。

2)利用自己的心情

朋友S在诉说自己的与先生的关系的时候,语调平静。但是我听的时候,却感到压抑和愤怒。

你现在心情如何?我禁不住问。

很平静啊,这么多年都习惯了,我能有什么心情?她回答说。

我感到很愤怒,似乎你已经受够了!我说。

虽然,在表面上看不到愤怒的痕迹,可是我们的镜像神经元却可以捕捉到蛛丝马迹,比如压抑的声音,僵硬的表情。如果我们用知识,去判断这些“微表情”,那会是非常复杂而且不靠谱的事,可是我们的身体却有迅速识别的智慧。

3)识别面具

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当一个人痛哭的时候,你自己却毫无感觉?在政治上,我们常常看到这种情况,一个领导人去世以后,接班人痛哭流涕,而我不但没有任何感动,甚至还觉得很尴尬。

当一个女人说老公对自己多好的时候,你缺感觉不到温暖和祝福,只是感到厌烦?那么也许她对另一半并不满意,只是用这种方式,欺骗自己或者显示自己的优越。

当一个人走心的时候,你基本上会被感动到,当他走肾的时候,你也会感到生命的热情。

可是很多人在表达的时候,也许声情并茂,但是你还是感觉到,干干巴巴的,那么TA可能只是用这样的方式,试图达到某种目的。

我记得有一次一个朋友,热情的向我张开双臂,我们相互拥抱的时候,他轻轻拍了我的后背,然后跟我身后的人聊天,我知道,拥抱只是他的一个礼貌。

4)别人是否喜欢自己

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看一个人的眼神,是最容易得到重要信息的了。

看一下对方的眼睛,然后再感觉一下自己的心情和身体,自己是否感到被喜欢和欣赏,自己的内心是否感到温暖而且正在打开,如果是这样,可以大概判断对方是喜欢和欣赏自己的。

我的心理咨询师常常坐在我的右侧的沙发上,当她注视我,我感受到自己是温暖的,安全的,那一丝丝的温暖,渗透到身体里,也会影响生活。如果你在咨询师中的目光中感受不到欣赏和温暖,也许是考虑跟TA聊聊或者换一个咨询师成长了。

有的目光在潜移默化中伤害自己,有的目光,却让自己越来越有力量。

5)别人是什么情绪

全身心的看着对方,然后感觉一下自己的情绪,自己是焦虑的吗?那么对方也许是焦虑的,自己是放松的吗,那么TA很可能是放松的。

每次跟小西相处,TA都一直是快乐和热情的,说着各种各样的笑话,可是我总觉得很焦虑和烦躁。因此,我知道她的背后很非常多的焦虑。

那些话只是在试图转移和逃开焦虑,或者说,是在焦虑的驱使下说话。

6)排除自己的情绪

读心最容易遇到的问题是,自己有自己的情绪,这个情绪会影响我们出现误读。如何去识别自己的情绪呢,如果某种特定情绪是自己常常出现的,这个时候就要留意了,这个情绪可能是自己的,和对方无关。

比如,当有人指责我的时候,我会感到很恐惧。

有一天争吵的时候,太太瞪着我开始指责我,她一说我的名字,我就开始陷入恐惧中,低着头,摆弄着手机,过了一会,恐惧淡下来的时候,我决定抬起头看看太太。

看着她的眼睛,我的恐惧消失了,从她的眼睛里,从面对中,我看到她的期待,她的失望和无助。那个时候我一下子明白,她并不是要挑剔我,她只是用这种方式,试图获得我的关心和温暖。

6,终极读心术

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在我四年的心灵和心理探索过程中,每次试图理解别人的时候,我都隐隐约约看到一个可能的事实,那就是:无论每个人在做什么,TA的终极表达都是爱,对爱的渴望。

TA吹牛,是希望你爱他;

TA说自己的包值多少钱,自己的手表值多少钱,仍然是渴望你的爱,因为TA不认为自己可爱,所以要通过这样的方式;

TA攻击你,也是渴望爱,渴望变成失望,甚至恐惧, TA没有学会,也不知道,还有更有效的方式获得爱,

约翰*威尔伍德在《完美的爱,不完美的关系》中提到,爱在身体内通畅流淌的人,是不会去扔炸弹的。

也许,在渴求爱的层面上理解人,是真的读心术,读懂了自己,也读懂了别人,读懂了世事,读懂了此生。

心理学读心术,完胜FBI

我是心理咨询师,倪振源,欢迎关注我的投稿,认识自己,发现爱。

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