心理学:无论是否自信,只要做这三件事,你的气场会越来越强大

心理学:无论是否自信,只要做这三件事,你的气场会越来越强大

气场往往来自一个人内心笃定,也来自一个人对自我的掌控感,当你的气场越强大,其实也是你最为自信有力,如果我们想要气场强大,我们可以学会做这三件事,让你内在越来越力:

心理学:无论是否自信,只要做这三件事,你的气场会越来越强大

心理学:气场强大

1、学会自我觉察:成为自己的主人

想要气场强大, 我们首先要学会的是自我觉察,让自己成为自己的主人。

自我觉察往往是我们自己认识自己的开始,什么是自我觉察,就是不带有批判意识去观察自己,每天给自己一段清静的时长,假装旁观者在看自己的所作所为,看到自己情绪的起伏,看到自我内在动机以及成长的渴望。

教练心理学强调,每个人都是OK的,这意思是我们在自我觉察的时候,不要觉得自己不好,很多时候的不好是因为社会主流意识的观点,比如我们觉得生气不好,很是责怪自己。但是真正的自我觉察是即使生气,也不轻易去指责自己,而是轻轻看到你生气背后的情绪按钮是什么,当你找到这个按钮的时候,你才可以慢慢成为自己的主人,也才会找到内在的自己。

就像我曾经有段时长我看到先生批评指责我,我就非常反弹生气,后来在自我觉察后,我发现原来我生气的背后在于我认为先生不认可我。当我意识到这点后,我学会自己认可自己,即使先生批评我,我也会保持客观的看待,是否他的批评有道理,我的内心就逐步平和下来,也会更为真实看到先生对我的期待,他希望我能变得越来越好,所以他选择用批评来帮助我认识我自己。

心理学:无论是否自信,只要做这三件事,你的气场会越来越强大

心理学:气场

2、学会放下, 让你的世界镇定

想要气场强大,第二个方面我们需要学会的是放下,让自己内在清零,学会放下有两层内涵,第一层是放下担忧,另一层是放下期待。

很多时候,我们的烦恼来自我们夸大事情的影响,过于担忧。但是实际上很多事情,你的烦恼与担忧在心理学看来,百分之九十九是一种瞎担忧。学会放下,就是学会放下你内心的担忧。

而学会放下你的期待,则是放下我们不切实际的想法,当我们真正学会接受真实的世界,很多时候我们就会有一颗宁静平和的心态。

昨天有一个学员跟我咨询,他的孩子准备参加高考最后一个月忽然厌学。他说她非常痛苦,睡不着觉。我后来跟学员咨询到,高考是你的事情,还是你儿子的事情,她说是自己儿子的事情。 那你为何担忧,我担忧他考不上大学,觉得这对孩子影响太大了。

你看就是因为母亲一连串的担忧传递给孩子更多担忧,所以孩子所幸更加不愿意学习了。我给她的建议是放下担忧,激发孩子的自觉心。你们需要是无条件包容孩子,让孩子有一种安全感,让孩子意识到学习是自己的事情,而不是你的事情。再说,把高考拉开来看,其实也只是人生中一件小事,你更加需要是内心镇定,你才能给予孩子最好的帮助,而不是你慌了,孩子会更加的畏惧。

世界上所有的战斗都是心战,你的世界镇定了,你才会找到更有效的解决方式。

心理学:无论是否自信,只要做这三件事,你的气场会越来越强大

心理学:气场

3、学会感恩:找到你内在力量的根源

第三个方面,如果我们想要让自己更好,气场强大,我们需要做得第三件事学会感恩,找到自己内在的力量。

为什么我们会没有自信,是因为我们缺乏对内在自我的认识,学会感恩,其实就是找到内在自我力量的根源。我们内在缺乏自信,自卑往往很多时候都在于我们的比较系统。从小到大,我们都被比较长大的,越比较,越会觉得自己卑微,因为你总是拿着别人的标准来丈量自己,因为强大的外在比较系统,让我们感觉到自我价值不足,也让我们感觉到自己非常弱小。

当我们学会去感恩的时候,其实也是与内在自我连接,或许很多人都听说过,我们每个人内心都有一个小宇宙,当我们去与内在自我连接的时候,其实就是找到自我的力量。感恩就是你用一种新的眼光看待自己,从过去与他人比较的眼光,把重心回到自己身上,重新认识自己,拥抱自己,塑造自己,活出最为真实的我。伴随你内在潜能的释放,你逐步意识到自我的重要性,从而疗愈你的内心,保持你内心的强大。

所以当你不自信的时候,学会做这三件事,你的气场会越来越强大,你也才会遇到最好的自己,更重要是你塑造了独一无二的气质,这就是你气场强大的根本。

作者简介:唐若,国家二级心理咨询师,心力成长训练营开创者,国际DISC认证讲师与顾问。

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