心理学:情商也分为5个维度,你最擅长的是哪一种呢?

情商是心理学家在上个世纪90年代提出的概念,本意是情绪智力,但随后被简单化,扭曲化了。

其实,情商也分为5个方面,每个方面都对应着不同的心理特征。能都做的很好,才算的上是一个高情商的人。下面这5个维度,你做到几个了?

心理学:情商也分为5个维度,你最擅长的是哪一种呢?

(1)了解自身情绪的能力

其实能做到这一点的人很少,很多人在生活中都会有些莫名其妙的负面情绪,感到很心理压抑,焦虑,很难受,却找不到原因。

还有些人其实知道原因所在,但是却害怕面对自己的内心,所以就一直在自己骗自己,活在虚伪之中。

心理学:情商也分为5个维度,你最擅长的是哪一种呢?

了解自身情绪,是情商中最重要,最根本的一个方面,也是其他能力的基础。一个对自己真实的心理状态都不了解的人,又如何去控制情绪,了解他人的心理呢。

(2)处理自身情绪的能力

了解了情绪之后,下一步就是学会处理了。要注意的是,处理情绪并不是压抑情绪,而是用适当的方法让情绪得到缓解,不产生进一步的心理危害。

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如果很多时候,你知道让你生气,难过,焦虑的原因,却依旧无法排解,那么你的情绪处理能力还不够。

(3)自我激励的能力

当一个人面临重大挫折时,如果没有自我激励的能力,很有可能就会一蹶不振,沉沦下去。

自我激励能力实际上是一种内心修复的能力。它反映了一个人心理驱动力是不是有足够的强度和深度去应付来自外界的伤害。

心理学:情商也分为5个维度,你最擅长的是哪一种呢?

如果你总是能从挫折中很快恢复,很少感到迷茫,那么你这方面能力着实很强。

(4)了解他人情绪的能力

情商不仅包括了自我提升,还包括了和他人的互动。因为人总归是社会性动物,无论如何也免不了要和别人进行情绪交流。

因此,能够敏锐的识别他人的情绪,了解对方的真实想法也是情商中非常重要的一环。这能帮助我们更好的与他人进行交流,反过来也会帮助我们更好的了解自身。

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(5)人际交往能力

人际交往其实是有技巧的,在了解他人的情绪的基础上,我们需要遵守一些约定俗成的规则,避免做一些容易冒犯他人的事情。

如果遇到到矛盾冲突时,能运用合理的方法去妥善的解决问题。同时知道该怎么保护自己的权益不受侵害。

心理学:情商也分为5个维度,你最擅长的是哪一种呢?

最后,我们既满足了自己的心理需求,也满足了他人的心理需求,这就是人际交往的本质。

结语:上面就是心理学家定义的情商的5个方面,想要全都做到的确很难,你现在能做到几项了呢?

心理学:情商也分为5个维度,你最擅长的是哪一种呢?

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