心理学:从自卑到自信,你只需做好这三个方面

自卑并不可怕,从自卑到自信,你只需做到这三点:

心理学:从自卑到自信,你只需做好这三个方面

心理学:自卑

1、接纳你自己

接纳你自己很重要。在心理学看来,每种情绪背后都有其正面的意图,你需要从你的自卑去看到你背后最为真实的需求,比如是否对美好生活的向往,对自我价值实现的渴望。

另外一方面,你需要意识到每个人都会自卑,每个人都是不完美的,都是有瑕疵的,所以你无需觉得自卑非常可怕,而那些人后来之所以能够走出自卑的阴影,很大因素是他们接受了自己的自卑,没有陷入过分的自责,而是用另一种方式安抚和宽慰自己。

接纳自己本身就是非常具有疗愈力量,当你接纳自己的时候,你的身心开始变得完整,而不是彼此内耗,这个时候的你才是最有力量的时候,也是你可以重拾自己自信的前提。

作家史铁生讲述到自己双腿残疾后,有很长一段时长非常自卑,后来有天他忽然间接受了这个事实,因为他意识到每个人都有残疾,有的人是身体残疾,而有些人是心灵的残疾,当他接纳自己残疾的时候,发现原来也没有那么可怕,后来他用自己的文字重拾自己的自信,成为无数人特别拥戴的作家。

心理学:从自卑到自信,你只需做好这三个方面

心理学:自卑

2、赋能你自己

当你接纳了自卑是每个人身上的烙印,是人类苦痛的来源。第二步你需要做到的是就是赋能你自己。 你要相信每个人都有其独有的天赋,每个人也是独一无二的,每个人都有来到世间的意义与价值。

赋能你自己,是我们从自卑走到自信非常关键的一步。如果没有这一步,我们依然无法走出自卑的阴影,而会陷入到一种无助彷徨的自我情绪。 如何赋能你自己,就是迈出自己的行动,尝试用潜意识重塑你自己,你需要是标划出美丽愿景,然后告诉自己内心目标,切实用你的行动达成自我赋能目的与目标。

据心理学看来,普遍来说人的大脑是可以重塑的,思维也是可以重塑的,告别自卑就是从赋能自己开始,从改变自我,逐步增强自信的过程,通常来说,这需要你迈出更多的行动,去尝试塑造你自己,去发现自己身上特长与天赋,并在此其中将其发扬更大, 从而你也会越来越自信。

心理学:从自卑到自信,你只需做好这三个方面

心理学:自卑

3、超越你自己

当你能够赋能与你自己时候,你就能逐步从自卑的阴影中走出, 这个时候,你想要变得更为自信,你就需要走到人群中去,去帮助更多的人,让更多的人走出这个阴影。

超越你自己就是把自己从自我受伤的角色中解放出来,而是意识到自卑不是一个个例,而是许多人都有。所以要走出自卑的阴影,你需要把你克服自卑的一些普世普慧经验提炼出来,从人群中帮助他人,对自我进行更好的完善。

这个时候,你的眼里不仅是你自己,还有更多的人。心理学发现,很多曾经受过内心创伤的同学后来都会选择心理医生这个职业去帮助更多的人,就是因为他们曾经经历过,可以对妹妹感同身受。

这就是自卑到自信的跨越,接纳自己,赋能自己,超越自己,当你能做到这三个方面,你也不会自卑,而是意识到自己内心已经变得更为强大。

作者简介:唐若,国家二级心理咨询师,心力成长训练营开创者,国际DISC认证讲师与顾问。

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