人生到处弥漫着谎言，而我们应该如何去辨别它们，并且来保护我们自己呢？其实人们在撒谎的时候，并不是都表现的非常淡定从容，他的很多动作都会暴露他内心的不安。心理学家总结出了8个辨别欺骗行为的方法，供大家学习思考。

1、眼神逃避

眼神逃避，不敢与人对视，这说明他内心不安，有很大的撒谎嫌疑。而如果你们进行了长时长的眼神交流，极有可能是对方为了迷惑你所作的假象，这时候就需要通过观察对方的面部表情来判断。如果他有欺骗行为，就会表现的眼睛呆滞、眨眼次数变少，同时脸部肌肉会僵硬。

2、眨眼频率变化

心理学家指出，眨眼频率能够反映出一个人的心理状态。眨眼速度过快或者过慢，都说明这个人可能在撒谎。

3、夸张的表情

如果一个人总是过分强调自己行为的真实性，并用夸张的语言甚至面部表情来修饰，极有可能是在对你撒谎，比如“我发誓”“绝对是认真的”等。

4、表情不真实

人们的面部肌肉是不受自己控制的，观察对方的面部肌肉，就可以猜出对方表情的真实性。比如眉毛，当对方用表情来表达自己的情绪时，如果眉毛上挑或者皱眉动作有延迟，可能他是装出来的。

5、双手交叉在胸前

这个动作可能是在下意识的进行自我保护，同时也说明他内心在隐藏着什么。而摸鼻子、玩弄头发、摸脸、搬弄手指等，也有可能是他在说谎时的无意识的动作语言。

6、使用大量的异常词

当某个人不断的重复“不但”“而且”“还”之类的异常词汇，则说明他有可能在撒谎，因为连接词能够给对方更多的表达空间，让他有时长去思考下一句话应该怎样去表达。

7、语速时快时慢

撒谎的人，需要在内心不断地去编造谎言来让剧情发展，所以在表达时，他的语速很难把握。于是就会出现说谎时语速不同于平时讲话的语速的状况。

8、言语中有大量的细节

一般人们是很难记住事情的细节的，同样也不会去刻意表达。如果一个人在说话时，有很多细节包括在其中，这个事实可能是编造出来的。

结语：这些心理情绪所导致的行为上的变化，能让我们更加真实的了解这个世界。