学了心理学才能看懂的一些套路

特有的习惯

我想先说点其它的。

读过心理学,这个概念,不知道题主具体是指读过大学的心理学专业还是读过相关书籍,事实上,大部分读过心理学专业的人可能都不会同意加上日常行为分析这个标签。

这恰恰是心理学尴尬的地方——日常人们喜欢的心理学在心理学专业中并不是主流,甚至根本不属于心理学。

心理学专业中的主流是什么,可能更接近于自然科学研究,是研究大脑的工作机制,更多与认知神经科学相关,并不是大家以为的是在学习分析别人的动作和表情,学习解梦和催眠。

在我读心理学之前,我本来是想去学心理咨询的,我觉得可以去治愈别人的心灵,是一件很神圣很美好的事,而仅仅靠语言和交流就可以带给别人慰藉和安宁,也是一件很奇妙的事。

可惜在我读心理学之后,这个愿望破灭了。

心理学是一门科学,教材上写道。

科学,意味着客观。为了科学,所以很多“不科学”的心理学的东西是不被重视的。

所以现在市面上很多心理学的知识其实是不靠谱的,就比如说解梦,你有你的解法,我有我的解法,谁解的好解的准,这个是没法判断的。还有各种动作分析,有很多原因可能会做出某种动作,你也不能一概而论说明做出某个动作就代表了什么心理状态。

所以心理学专业不是很喜欢不科学的东西,不科学的东西不能发好文章,对于心理咨询来说亦是如此,心理咨询偏应用,各种疗法流派纷杂,而这其中许多疗法的提出并不是基于严格的科学研究,更多是临床的经验积累,还有很多方法有一些奇奇怪怪的理论,这些东西都无法进入权威的教材。

于是我学了普通心理学,学了心理学史,学了解剖,学了统计测量,直到大三才开始正式接触心理咨询的课程。

在大一时,我问过很多同学,你们觉得心理学怎么样?

这不是我想象中的心理学,他们说。

是的,心理学专业不是你们想象中的心理学。

我调查了一下关注度最高的一些心理类公众号,无一例外都是自我提升、心理成长类的内容,而对心理学进行科普的内容很少见到。

这让许多人产生了误解,认为学习心理学就是学习情绪调节、个人成长方面的东西,然而实际上并不是。然而其实我自己也更喜欢阅读这一类内容,因为真实的心理学专业课程,对大部分人来说,真的是枯燥乏味,国内的一些教材对此也是功不可没。

所以题主要问哪些是读过心理学的人的习惯,那我想说,可能更多是养成了一种追求科学的习惯。

可能他们仍然不能很好地处理自己的人际关系情感困扰个人缺陷,但至少他们知道了许多小测试不能信,可能没有信效度。

知道平均数有差异不代表真的有差异。

知道相关不一定是因果。

知道很多话要有依据,要有证据支持。

以上。

心理学科普类

1、理查德·格里格,菲利普·津巴多:《心理学与生活》。这几乎是心理学入门的必备书目,是美国斯坦福大学心理系多年来使用的教材,此书几乎涵盖了心理学的方方面面,读完这本书你对心理学的全貌就会有大致的了解。重要的是文笔好,通俗易懂,读起来不会乏味,国内的《普通心理学》教材是真的能把人读睡着,有心的童鞋可以去对比一下哈哈。

2、戴维·迈尔斯:《社会心理学》。这本书也是很经典的教材,在美国大学心理学专业中广泛使用,有一个特点就是把基础研究与实践应用结合的比较好,可以说是社会心理学的入门读物。可以结合《乌合之众》一起看。

3、罗杰•霍克:《改变心理学的40项研究》。这书也是很出名的,选了心理学史上极具影响力的40项研究进行介绍,还有研究的后续进展和相关研究以及批评之类的,看完你大致就能知道心理学会研究哪些问题、怎么进行研究的,研究结果也是很有意思很有启发性的。

4、基思·斯坦诺维奇:《对”伪心理学”说不》。这书算是《实验心理学》的通俗版,在实验心理学的课堂上老师推荐的。书里结合例子介绍了可证伪性、操作主义、实证主义、安慰剂效应、相关和因果等概念和理论,文字写的挺幽默的,也挺好懂。读完这本书,你就可以知道其实市面上很多心理学书籍都属于伪心理学。

5、罗兰·米勒:《亲密关系》。这书非常受推崇,算是亲密关系中的权威之作,里面用科学的研究来总结出人们在交往与沟通、爱情与承诺、婚姻与性爱、嫉妒与背叛等方面的行为特点和规律。文字也很具可读性,看完会对亲密关系有更深刻的认识(虽然我看了也找不着女朋友),有一段话我觉得非常经典——亲密关系满足的秘诀:1、欣赏你的伴侣;2、表达你的感激;3、重复上述两步。

大家喜爱的自我成长类书籍推荐

1、M·斯科特·派克:《少有人走的路》。这本书写的真的好,它的主题是爱,但又不是鸡汤文,作者用简洁细腻的文字来讲如何自律,来探索爱的本质,如何成长等,启发很大。自律是解决人生问题的最主要工具,也是消除人生痛苦最重要的方法——即是出自本书。

2、艾·弗洛姆:《爱的艺术》。这本书不长,但是读完真的是很有启发,弗洛姆提倡“成熟的爱”,他认为,爱情与人的成熟程度有关,不是一种偶然出现的一种令人愉悦的感受。我们首先应该努力完善自己的人格,让自己有爱他人的能力,如果不能发展出这种能力,那么在爱情生活中也会遭遇挫折。

3、阿德勒:《自卑与超越》。这算是阿德勒的巅峰之作,个人觉得也算是心理学的巅峰之作之一,核心还是他的个体心理学理念。阿德勒认为自卑感是行为的动力,我们不断追求卓越是为了克服自己的自卑感。书里面写了教育、家庭、婚姻、伦理、社交等多个领域,对理解社会现象追寻人生意义的真谛很有启发。

4、史奈德·罗森《催眠之声伴随你》。米尔顿·艾瑞克森是我最佩服的心理学家,此人可以说是天才中的天才。这本书记录了他进行催眠治疗的故事,艾瑞克森催眠技术出神入化,谈笑之间就能改变来访者的行为与态度,重点是,这些都是真实的故事,艾瑞克森也是美国临床催眠学会的创办人。看了书你可能会对人生有一种更幽默更积极的态度。

5、泰勒·本·沙哈尔《幸福的方法》。作者就是之前非常流行的哈佛大学幸福课的那位老师,我强烈推荐可以去看视频。积极心理学算是最致力于提升自我的流派,本书可以算是积极心理学的一本经典之作,这本书探讨了人们为什么会感觉不幸福,并提出了一些提升幸福感的方法,实践性很强。

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