心理学:怎么样提高情商,用别人舒服的方式说对自己有用的话

情商到底是什么?

情商最早是由心理学家引入的心理学专业术语,是对自己情绪管理能力的表征,英文Emotional Quotient ,缩写为EQ,与之相对的为智商Intelligence Quotient,缩写为 IQ。此后随着心理学研究的发展,情商的含义进一步得到丰富补充,下面一一列举。

心理学:怎么样提高情商,用别人舒服的方式说对自己有用的话

1.情绪管理能力(了解与处理自身情绪)

  • 这是情商最基本的含义。人的七情六欲是一个心理反应。喜、怒、乐、忧、思、悲、恐、惊是我们共同的最低层情绪,构成了生命的意义。情绪时时刻刻都伴随着我们,影响着我们的日常生活。一些人人变成了情绪的奴隶,一些人变得无情无义,两种极端都是低“情商”的表现。具体可表现为为人处世、说话做人,让别人感到不舒服,对自己做事成事都是牵绊。这都是不能很好的管理自己情绪的表现。所以首先通过熟悉、要好的朋友或其他第三方式(如情商测量等工具)了解自己平常的情绪特点,然后用合适的方式处理掉、管理好。

心理学:怎么样提高情商,用别人舒服的方式说对自己有用的话

2.了解他人情绪

  • 所谓了解他人情绪就是平常说的,有“眼力见”。可以体察到别人的情绪变化,从而以合适的方式说话做事。情绪是人类进化过程中留下来最基本、最主要的生存手段,是表明个体态度最直观的、最快速的反应。了解他人情绪也是对自己周围状态的评估。通过他人的言行举止,表情、动作、语言语气给自己反馈,做出相应的应对方式。

3.良好的人际关系

  • 人是社会化的动物,必须要与其他人产生作用,否则会产孤独情绪,难以完成任务。与人合作、产生社交关系是人类进化过程中我们的祖先遗留下来的基因决定的,因为只有与其他人合作他们才能生存下来。想要良好的人际关系就必须要管理好自己的情绪,照顾他人的感受。总结起来就是要用别人舒服的方式说自己有用的话。这个过程不仅要善于管理自己的情绪还可能要调节、调动他人的情绪。

心理学:怎么样提高情商,用别人舒服的方式说对自己有用的话

4.自我激励

  • 所谓自我激励就是要能够调动自己的情绪状态,如受挫之后,调动自己的积极情绪,以目标为导向,完成任务的能力。生活中会有各种各样的困难,但主要的是我们面对困难的态度与行之有效的应对方式。

心理学:怎么样提高情商,用别人舒服的方式说对自己有用的话

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