心理学小故事|阴影与光明

心理学小故事|阴影与光明

“影子真讨厌!”小猫汤姆和托比都这样想,“我们一定要摆脱它。”

心理学小故事|阴影与光明

然而,无论走到哪里,汤姆和托比发现,只要一出现阳光,它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。

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不过,汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。

汤姆的方法是,永远闭着眼睛。

心理学小故事|阴影与光明

托比的办法则是,永远待在其他东西的阴影里。

心理学小故事|阴影与光明

这个寓言说明

一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的
可以说

一切心理问题都源自对事实的扭曲

什么事实呢?

主要就是那些令我们痛苦的负性事件

心理学小故事|阴影与光明

因为痛苦的体验

我们不愿意去面对负性事件

但是负性事件往往伴随我们一生

我们能做的

最多不过是将它们压抑到潜意识中去

这就是所谓的忘记

可是

它们在潜意识中仍然会发挥作用

并且

哪怕我们对事实遗忘得再厉害

这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们

让我们莫名其妙地伤心难过

而且无法抑制

这种疼痛让我们进一步努力去逃避

发展到最后

通常的解决办法就是这两个

要么,我们像小猫汤姆一样

彻底扭曲自己的体验

对生命中所有重要的负性事实都视而不见

要么,我们像小猫托比一样

干脆投靠痛苦

把自己的所有事情都搞得非常糟糕

既然一切都那么糟糕

最初的伤口可能就不那么疼了

真正抵达健康的方法只有一个:

直面痛苦!

直面痛苦的人会从痛苦中收获

它们最终会变成当事人的生命财富

规划利用好现有的能力

远比挖掘所谓的潜能更重要

切记:阴影和光明一样,都是人生的财富!

一个最重要的心理规律是:

无论多么痛苦的事情

你都是逃不掉的

你只能去勇敢地面对它,化解它,超越它

最后和它达成和解

如果你自己暂时缺乏力量

你可以寻找帮助

寻找亲友或寻求专业的帮助

让你始终有人陪伴

共同去面对痛苦

来源:心理治愈系

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