「心理学」寒假、春节长假来临,小心闲出来的病哟……

寒假、春假已经来临,大家的心情是这个样子的……

「心理学」寒假、春节长假来临,小心闲出来的病哟……

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但是!不要高兴的太早,按照本人多年的心理咨询的经验来看,心理问题出现的小高峰来了! 什么鬼?放假闲一点有什么问题吗?

你仔细想想有没有这种感觉,放长假的时候本来是准备好了一堆计划要看什么书、见什么朋友、完成什么重要的事情,结果呢?你会发现……

好容易休个长假,要好好休息一下,现在可以各种的懒了。成天手机为伴、电脑为伍,早饭基本上戒了,午夜12点上床太早,各种生理时长全面错乱……

「心理学」寒假、春节长假来临,小心闲出来的病哟……

全身开始变得没有力气,提不起精神,嘴巴变得没有味道,喜欢吃各种种口味的东西来刺激味蕾。

因为有闲,平日里让你不开心的问题全都有时长一遍一遍的细想……

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各种负面情绪就涌上心头,发现原来周围有些人这么可恶、然后自己活得这么可怜……

开始有点失眠,然后各种补觉、继续失眠,然后就开始了各种的烦躁,于是宝宝不心,那可怜的计划就不知道被扔到哪一国去了。

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是不是觉得有点像某人了呢,那闲为什么还能闲出问题,这到底是怎么回事呢?

这是因为人的自主神经分为交感神经与副交感神经。

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交感神经:一般白天“值班”,负责应对人在紧张状态下的工作。

副交感神经:一般是在晚上“值班”,负责身体在安静、放松状态下工作,他会让你心跳减慢、血压降低,储蓄身体的能量,并且节省不必要的消耗。

「心理学」寒假、春节长假来临,小心闲出来的病哟……

在你平常的生活当中以上两者早晚轮流上班,大家各司其职。但是一旦你打破了生活节奏,每天都过于休闲,这使得副交感神经白天、晚上都上班,导致你会感觉懒散,打不起精神。这些在中医解读为“脾气虚”的表现。

因为闲,你会放大对自己的关注度,所以“脾气虚”让你的乏力感,会影响你的心态,引起你对过去一些事情的过度解读,总往坏处想,结果进一步引起生理上的不舒适感,然后就陷入了负成情绪的死循环中……

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好在——长假才刚刚开始,调整一下自己的生活节奏吧,更有规律的生活、适当的社交活动以及体育锻炼都能够有利的避免“闲出病来”的事情发生。

国家二级心理咨询师,累计咨询时长超过1500小时,善长精神动力学流派与接纳承诺疗法,专注于婚恋情感、职场心理、职业规划及亲子关系方向的咨询。

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