心理学:2018年,你最应该养成这四大好习惯

2017年即将远去,2018年即将到来,新的一年,养成新的好习惯对我们来说尤为重要。

英国首相撒切尔曾说过一段话:注意你的想法,因为它能决定你的言辞和行动;注意你的言辞和行动,因为它能主导你的行为;注意你的行为,因为它能变成你的习惯;注意你的习惯,因为它能塑造你的性格;注意你的性格,因为它能决定你的命运;

新的一年,我们需要从本源上养成四大好习惯,才能让我们2018年更为顺利。

心理学:2018年,你最应该养成这四大好习惯

心理学:好习惯

1、读好书

读书是影响我们人生关键的好习惯,很多人都从读书中收获巨大的营养,这种营养洗涤我们的灵魂,更让我们养成了宽广的视野。网络上曾流行一句话,世界一流的捷径就是读好书,读书是我们最低成本的成长的方式,而我在这里强调是读好书,主要是指读经典书籍,文史哲都可以涉及。这个时代阅读经典书籍越多,就越能让我们沉稳,也能帮助我们提升深度思考。

2、交挚友

每个人都会遇到心灵与成长的困惑,所以我们都需要一些心灵导师,而那些人生中的长者与智者可以带给我们思维的启发,这远比我们个人苦苦思索来得快,人与人的碰撞带来是大脑潜能的开发。

所以我们需要交一些挚友,志同道合者,与他们深入的交谈往往会带给我们深度的收获,挚友是人生中不可或缺的,当你身边有正能量积极向上的朋友时,往往也会对你人生产生积极的影响,交挚友意味着我们注重的质量,而不是数量,有时一个好的朋友可以抵挡普通朋友的百倍,选择交朋友,也往往带给你人生之路新的开拓。

心理学:2018年,你最应该养成这四大好习惯

心理学:好习惯

3、会感恩

耶鲁大学曾说,感恩是一种核心竞争力,而在《成功与运气》那本书中也强调,会感恩的人往往运气会更好,因为会感恩的人往往能让更多的人喜欢,带来良好的人际关系互动,也就相应赢得更多机会。

另一方面感恩带来情绪的平和与创造力。心理学家芭芭拉弗雷德里克森认为,感恩能够拓展人的思维,换句话说,感恩能让我们考虑更广泛、更具创造力的可能性、选择和替代方式。当你在感恩的时候,思维也会开拓个人智能和自我效能感。弗雷德里克森认为,这些情感能培养同情心与助人为乐的精神,并促使我们尝试一系列可能帮助别人的方法而远非简单的互换互惠或一报还一报。这就是感恩带来巨大的影响力与价值。

心理学:2018年,你最应该养成这四大好习惯

心理学:好习惯

4、常运动

为什么说运动也是新的一年必须要养成的好习惯,运动不仅是锻炼身体的好方法,心理学发现运动可以减缓人的衰老,也能帮助人有效抑制忧郁症的,每周保持3到4次运动能让我们每天精神饱满,更加具有精力,可以说会运动的人也是精力管理的高手,它能提升我们专注度,还能让我们避免油腻中年的到来。

好的习惯能影响与改变我们的一生,更能让我们有美好的开始,新的一年,要想自己人生变得更好,先从培育自己好习惯开始。

作者简介:唐若,心理咨询师,心力成长训练营开创者,国际DISC认证讲师与顾问。百度问答达人,头条认证心理达人,企鹅认证职场心理顾问

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