我们都知道，做事要持之以恒才能成功。可每当我们开始努力，总会有这样和那样的问题让我们放弃，半途而废。如今，心理学研究者们通过人类内心的变化规律，给出了下面几条建议，让你更容易的坚持下去

1. 如何防止没有动力

当你打游戏，看小说，购物时，你从来不会觉得没有动力。但一旦要你去完成某项工作，学习某项技能。你可能很快的就陷入毫无动力的状态之中。

建议：关键在于，反馈不及时，当你玩游戏时，一个任务也就几十分钟，完成的反馈会让你很有成就感。但学习和工作往往是以天和月作为计数单位的，没有反馈，自己做的事情不知道有没有结果，你当然会无聊。

所以，要主动给时长较长的工作划分阶段，分成一段一段去完成，这样才会不停地获得前进的动力。

2. 如何防止畏难情绪

当你开始做某件事情时，最先遇到的问题就是你对该领域一窍不通，你发现有太多东西需要学习，瞬间你感觉到了自己的渺小，感到茫然和不知所措，这种让人不知所措的感觉，致使很多人最终放弃。

建议：面对庞大的事物感到渺小是每个人都会有的心理，所以，我们必须以点破面，暂时忽略那些无尽的未知领域，让自己只沉浸在某个特定领域。

首先去寻找能攻克小问题和小领域，成功的获得感会让你继续走下去。

3.如何避免沮丧情绪

在完成艰难的任务，学习语言、运动技能、学术性科目的时候，失败都在所难免。每个人都能承担次数的失败，但过多的失败往往会让你选择退出

建议：改变对失败的认知。每个人都是从失败成长起来的，所有的成长都是建立在多次试错上面。不幸的是，到了某个时候，我们会开始害怕失败，而这种恐惧只会阻碍我们的旅程。从内心深处改变对失败的看法，才能坦然的面对失败

4.如何避免厌烦情绪

每个人可能都幻想过，自己的大脑可以上传数据，所有的知识和技能只要一键上传就可以掌握。不幸的是，现实并非如此。于是，在反复的学习和重复工作后，你不可避免的产生厌烦情绪

建议：如何从学习和任务中获得乐趣，关键在于，不要去管结果如何，人生是一段旅程，把注意力放在享受过程上就可以了。当你注意力在结果上时，结果前的每一步都会让你厌烦，但是如果你能把注意力放在过程上，那每一步都可能让你快乐。

5.害怕不确定怎么办

机会每个人都害怕不确定的感觉。最让人沮丧的事情，莫过于：我已经竭尽全力，可还是失败了。

建议：你有没有想过，如果一切都是确定的，你现在就能看到百年之后的情况，做事之前就能知道结果，那么你余下的人生还有什么意义呢。所以，学会享受不确定性，未来不可知，这才是人生乐趣的所在。