鉴于我们的文章《增加幸福的6件事》中不少内容，大家都觉得说得太过于简单笼统，甚至有些像是在单纯的喊口号。所以我们在接下来一段时长，把这些内容以更详细方式告诉大家。

心理学领域目前已经有了一套很科学的体系研究人类怎么样才能更加幸福。

其中有一个比较悲伤的结论：你的幸福水平有一部是天生的！

在大家正常的理解来说，我生活过的好了，我升职加薪了，我迎娶了白富美，我当上了CEO就肯定幸福了。

实际上，这些事件确实会让你兴奋、快乐，但没办法提升你的幸福感。

这两者是有差异的“兴奋、快乐”是一种短暂的情绪状态，而幸福是一种持久的内心体验。

对于有些人，他们会天生的容易抑郁，即使中了大奖，过几天之后，他们的心态又会回去，他们又开始忧虑新的事情。

这就是所谓的“幸福基线”。

每个人的幸福感是围绕幸福基线上下波动的，偶然的事件只能决定波动的幅度，不能改变基线本身的幅度。

每个人幸福基线与3个因素有关：

（1）遗传因素。

就是心理学说的“气质类型”，按照简单的划分，从出生开始就可以分为胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质4类，其中多血质的人就容易乐观开朗；抑郁质的人就容易抑郁忧愁。

（2）社会经济水平。

主要社会整体的环境和个人的生活环境。在社会方面，我们可以说中国的人们比索马里、叙利亚战火中的人们整体幸福感更高，这是肯定的。而个人的生活环境，就是自己个人和家庭对比周围人的社会经济地位，如果自己的社会地位高，基本的生活不愁，肯定要比那些在贫困线上挣扎的人更容易感受到幸福。所以我们在之前的文章中几次说得，如果你的经济情况还很紧张，那么提升幸福感的最好方式多赚钱。

（3）心理关注点。

这是唯一一个通过我们主观练习就能改变的内容，心理学家研究发现，感受到抑郁的人有一个重要的原因是他们将大部分的注意力都放在自己身上，尤其是自己那些不好的遭遇之上。所以我们才鼓励大家找到自己的核心自信，这不是要大家脱离实际的盲目乐观，而是要发现自己承认的真实的优势，并在生活中去展示这些优势，关注自己的力量和成长，这样幸福感的基线会慢慢的提高。

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