心理健康是指心理形式协调、内容与现实一致和人格相对稳定的状态。人的心理也是处于一种动态变化的过程，如果长时长处于不健康状态就会出现很大问题。心理学上也对心理健康做出了明确标准：

1、心理活动强度。心理活动强度指对于精神刺激的抵抗能力。一个人对外界事物能有一个清楚的认识，能够抵御正常的外界刺激。

2、心理活动耐受力。我们把长期经受精神刺激的能力，看作衡量心理健康水平的指标，称为心理活动耐受力。

3、周期节律性。人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性。有的人白天工作效率高，有的人晚上工作效率高，不同的周期节律性预示着工作状态的起伏。

4、意识水平。意识水平的高低往往以注意力品质的好坏为客观指标。如果一个人不能专注于某项工作，不能专注于思考问题，那么就要警惕他的心理健康问题了。

5、暗示性。易受暗示的人，往往容易被周围环境的无关因素引起情绪的波动和思维的动摇，有时表现为意志力薄弱。

6、康复能力。在人的一生中，谁也不可避免遭受精神创伤，在精神创伤之后，情绪会出现极大波动，行为暂时改变，甚至某些躯体症状都是可能出现的。但是人的内心都有自我防御机制，需要时长去修复。

7、心理自控力。情绪的强度、情绪的表达、思维方向和思维过程都是在人的自觉控制下实现的。精神活动的自控能力不失为一个心理健康指标。

8、自信心。当一个人面对某种生活事件或工作任务时，首先是估计自己的应付能力。一个人是否有恰如其分的自信，是心理健康水平高低的一个重要标准。

9、社会交往。人类的精神活动得以产生和维持，其重要的支柱是充分的社会交往。

10、环境适应能力。从某种意义上讲，心理是适应环境的工具，人为了个体保存和种族延续，为了自我发展和完善，就必须适应环境。

今天您的心理健康了吗？欢迎您的关注，我愿做您的专属心理咨询师。