心理学:我总是会不由自主的嫉妒别人,很苦恼,怎么办?

嫉妒是一种正常的心理

小时候我们容易嫉妒兄弟姐妹,看着他们被父母表扬了被亲戚夸奖了,心里分外妒忌,还有同学、朋友、同事等等身边的人群。那种感受是想毁灭对方,想超过对方,但又做不到对方那样。

内心对自己很不满不满,眼红、羡慕、纠结、心痛、生气、酸楚、愤愤不平、暗暗的咀咒、私底下默默的努力,简直就是夹杂着各种各样情绪。让人无比难受。

就如同一条毒蛇,吞噬着自己的内心,毒害着自己的人际关系,损害着自己的生命质量。总是很焦虑的想表现自己,在各种场合出风头,引起别人注意,希望别人认可、重视自己,反而得到反效果,很孤独。

心理学:我总是会不由自主的嫉妒别人,很苦恼,怎么办?

长大后人有妒忌心是正常的,嫉妒自己的兄弟姐们更是人类正常的情感之一,不必为之过度内疚。而且嫉妒心也不全是坏事,好的嫉妒心会促使人去努力,把这当作提高自己的动力。

因为只有他们表现更好,才能更像他们羡慕的人。当然也有些持恶意嫉妒心的人,会想方设法把他嫉妒的人拉下马,你现在和我一样倒霉,也能获得心理平衡。

关于嫉妒心,我们在内心承认这是每个人都存在的心理。

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为什么我们会嫉妒?

嫉妒是人类的本性之一,每个人都会有嫉妒的本性存在,嫉妒与童年期上帝全能感-自我完美理想化紧密相连的,认为自己是世界的中心,是最完美的,最棒的,最神通广大的。

其次,嫉妒的扩大希望独占妈妈的爱。娇宠的孩子往往只关注某一个重要他人对自己的独特关注,与别的人处于争宠的状态,既目中无人,又目中有人,偏执的焦点专注。容易形成以自我为中心,惟我独尊的自恋优越感。

嫉妒也与我们教育环境的“比较”标准有关系。要成功,要出人头地,要比别人好,要让家人有面子,要表现得听话懂事又有能力。会特别在意比较中自己处于劣势,生怕自己落后,怕表现不好父母老师会不爱我。

心理学:我总是会不由自主的嫉妒别人,很苦恼,怎么办?

对比自己好的人,有着一种“天然”的敌意,潜意识会认为是你的优秀让父母老师对我失望。最深处其实是恐惧失去他们的爱,不能满足他们的期望。

嫉妒与内在深层自卑也有重大关系,自己不接受自己的缺点不足,不接纳自己的无能无力,不能接受自己的有限和现实,停留在与他人的比较中,总想掩盖自己的自卑,在意他人的看法。

当自己不如别人,当别人超过自己时就会产生嫉妒和恨,心理就说:他那是狗屎运,为什么不是我,为什么我不能那样,心理极端的不平衡。

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如何面对嫉妒

荣格说:不再让情结拥有我们,而是我们拥有情结。

关于嫉妒心,我们在内心承认这是每个人都存在的心理会有助问题的解决:正视问题是解决问题的第一步。

告诉自己每个人都会有过嫉妒某人的时刻,每个人都曾因为嫉妒心内心阴暗过,但这些想法或者感情并不是你的内心,只不过是你内心流过的不健康的心理。

对于类似嫉妒这样的心理,我们要学会观察它,分析它,最后才能控制它。慢慢地打开心门,接受自己的优点和缺点,也接纳他人。

心理学:我总是会不由自主的嫉妒别人,很苦恼,怎么办?

嫉妒是我们内心的一部分,觉知和感受它,它在我们心理,只是不再控制我们的情绪。已经有稳定的自信,会欣赏别人的优秀,心理模式是我好—你好。而不是嫉妒:你好—我不好,这个时候你已经不需要嫉妒了。

让自己慢慢静下来,减少焦虑急躁,多走多看,让心变得宽广,眼界因心界而开阔,去了解观察世界的丰富多彩。学会欣赏别人,与他人做朋友,更多的打开自己,让他人和自己都感到开怀。

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