焦虑和抑郁很像，但有本质的区别，焦虑的人怕死，抑郁的人想死。

焦虑是一种被掐住了喉咙的感觉，没有让人窒息，却使人呼吸困难，时刻不得安宁。而掐住了喉咙的这双手，就好像是命运一样强大的力量，让人无法挣脱。焦虑的人会时常感受到时长的压力，会恐慌时长的流逝。努力的想让人生过好，却一次一次的以失败告终。

焦虑，是每个人都可能面临的困境

其实，你是太害怕了，害怕不能以自己喜欢的方式度过一生。更害怕，不知道自己喜欢什么样的生活方式。

我们身处的时代是不可忽视的因素，这是一个更多选择更多自由也更多困惑的时代。人没有选择的时候不快乐，太多选择的时候也不快乐。心理学做过一个实验，一组被试是从30种甜品中做出选择，另外一组被试是从6种甜品中做出选择，而从30中甜品做选择的被试的满意度比另外一组的被试低。更多的选择可能会带来信息超载，也带来更多后悔的机会。

就好像我们去商场里面买衣服，你钱包里的钱只够买一件大衣，你遇见了两件你都很喜欢的衣服，两件都很适合。权衡之下，忍痛割爱，你只能买了一件，可是回家之后你就开始后悔了，开始怀念那件没买的大衣。想象，总是好过于现实，得不到的永远是最好的。这话，有时候是真理。就像张爱玲书中的红玫瑰与白玫瑰一样，娶了红玫瑰，红玫瑰就成了蚊子血，白玫瑰就是床前明月光；娶了白玫瑰，白玫瑰就是黏在袖子口的饭粒，红玫瑰就成了胸口的朱砂痣。

红玫瑰和白玫瑰

国家数据调查显示，过去人们对无法反悔的婚姻表示了更高的满意度。现在，尽管人们有了更多的婚姻自由，人们却对他们拥有的婚姻表现出较低的满意度。

拥有自由，并不代表拥有快乐，因为，拥有自由，也代表你要承担责任。如果你过不好你的人生，你不能抱怨父母、抱怨社会、抱怨命运不公，你只能怪自己。每当想到这些，压力感就会瞬间袭来，然后焦虑的情绪蔓延全身。

该如何应对这种情绪呢，该如何跳出这个恶性循环？小编从心理学的角度，以及自身的一点绵薄之力，来给大家几点建议，可能也算鸡汤吧，但是困境中的人是需要鸡汤的吧。何况小编的鸡汤是带勺子的。

第一，你得清楚，你想过什么样的生活和你能过什么样的生活。在这个阶段，你得先认识你自己。认识你自己，这是哲学家苏格拉底得忠告。仔细想想这句话，认识你自己，要知道你喜欢什么，还要知道你能做什么。你喜欢音乐，但五音不全，但你偏偏要立志成为一个歌手，都是人类，人何苦为难人啊。你喜欢篮球，但你偏偏连男士的平均身高都不到，却幻想成为一个专业篮球运动员。这样的生活，是不可能快乐的。

其实，很多时候，你说你不喜欢你做的事，有一部分原因甚至很大一部分原因，是因为你做不好你正在做的事。只有在你能够做的很好的时候，你才有资格说，我不喜欢。

你说你不喜欢当大学老师的生活，那你得先是一个大学老师；你说你不喜欢创业，那你得先是一个成功得创业者。

经济学家樊纲教授说，在你喜欢和你能之间，选择你能。而在这之间做出取舍，就需要我们具备一种能力，断舍离。

小编现在也面临着择业的难题，想读博士继续深造，看着身边的同学工作找得热火朝天，心中难免动摇；想找工作，又怕失去了读书的机会以后后悔。找工作，找个什么样的工作呢？赚钱的，不喜欢，太累太忙碌。清闲的，太清贫。

断舍离是一种能力

在这些选择中，你得清楚，什么对你来说是最重要的，在夜深人静的时候，问问自己的内心，你最想要什么，然后沿着一条路走下去。最怕的，就是在路口徘徊太久。

第二，明白了自己想要的生活，就得想想自己应该做什么。比如说你想瘦，你就应该管住嘴迈开腿。到了这个阶段，就需要拿出一张纸，自己的为自己设立一个切实可行的目标，再把目标细化，一个小目标一个小目标的完成。我很喜欢的一个哈佛心理学教授说，人生不是一场马拉松，人生是一个又一个的百米冲刺。而你需要做的，就是给自己设定一个又一个一百米。然后，一定不要忘记，在自己每次到达一个目标的时候，给自己一个奖励，这样你才有动力继续努力。

比如小编确定了自己想读博士，那我应该做的事就是确定研究方向，确定学校，确定导师，找参考书，制定复习计划。然后，就又是一个个日夜的披星戴月。

一切的焦虑，都终结于，你着手去做！

焦虑，始于思想，终结于行动

年轻的时候，大概二十岁的时候吧，总是把“选择大于努力”这句话挂在嘴边，奉为真理。可是，小编渐渐才意识到，努力大于选择。

很多时候，我们焦虑，是因为我们总觉得自己的人生就押在一个选择上，一个机会上。觉得选错了，机会错过了，人生就完了。其实，我们忽视了一个最重要的事，你才是人生的主体，而不是那些选择啊。

就好像一个性格很好、能力优秀的女孩子，同时有两个很优秀的男生追求她，她选择了哪个男生，结局都会很好啊。前提是，这个女孩自身性格很好、能力优秀。

同样的，如果你是那个很优秀的人，那么，你走的路，都不会太差。