现代人似乎都患上了一种不治之症——拖延症。有事不去做、有病不去治，把小事拖成了大事，把小病拖成了大病。很多人在早期就已经显现出了肝炎的症状，可是他们都不以为然，直到肝脏损伤的初期一过，治疗的最佳时长一过，肝脏疾病越来越严重，发展到肝硬化，再患上癌症，才悔之晚矣。

花2分钟的时长做个肝脏小测试

①总是失眠多梦，心情郁闷，经常唉声叹气，常在郁闷、发邪火之间摆荡。

②经常因为一些小事情，心情不好大发雷霆，脾气变得容易暴躁。

③小腿有点浮肿，手轻轻按下去感觉有些疼痛

④爱吃高脂食物、甜品等食物等，因为吃这些食物导致身体发胖。

⑤经常熬夜工作或者玩游戏到凌晨两三点，甚至到天亮才休息。

⑥经常喝酒，应酬喝酒，聚会也喝酒，平时在家也小酌两杯。

⑦长期吃药，离不开药物。

⑧经常口苦，胸闷，肝脏的位置有点疼痛。

⑨皮肤有点发黄、发暗的症状

⑩想睡睡不着，睁着眼睛，精神十；，睡着了又做噩梦，梦醒感觉身子特别累。

测试结果：

符合1—4项，你的肝脏受伤害的早期；

符合5—7项，是患有脂肪肝疾病；

符合8—10项，是患有肝硬化疾病；

对待肝病问题，严重的时候必须看医生进行针对性治疗，如果只是平常的肝脏维护，那么有几件事情，你不得不做。

一、日常饮食补硒

世界卫生组织建议每天补充200μg硒，不仅可以防治肝病，还可以有效防治多种病症。在日常生活中，可以选择含硒较高的食物，例如，蒿稀绿茶每公斤硒含量为150μg、每100克含25.48μg、炒白南瓜子每100克含27.03μg。

二、戒烟戒酒

烟酒对肝的伤害十分大，提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会。建议经常抽烟好、喝酒的朋友最好少碰这些容易伤肝的东西。

三、每天喝点护肝排毒茶

喝茶是一种很好的养生保健方式，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

/ 菊苣杜仲茶/

「原料」：菊苣、狭基线纹香菜茶、枸杞、菊花、桑叶、决明子、重瓣红玫瑰、杜仲雄花、葛根、苦荞、玫瑰茄、甘草

纹香菜能够清热解毒，去火消炎，保护肝脏细胞，增强肝脏的解毒能力，对肝胆不好的人有帮助。同时，纹香菜能利尿排毒，有助于促进肝脏毒素排出。

葛根：明朝医学家李时珍就用作治肝，据现代药理研究表明，葛根含有多种治病的成份，诸如黄酮类物质(黄豆甙，乙酰葛根素、花生酸等)，因此，葛根茶具有清热、分解酒精、醒酒健胃、解酒护肝等功效。对降低血脂、血压、血糖，辅助治疗冠心病、心绞痛、神经性头痛等有明显效果。

菊苣：中药名分别为菊苣根，具有清热解毒，利尿消肿，健胃等功效。菊苣提取物，还有明显的降尿酸作用,菊苣氨基酸含量丰富，叶丛期9种必需氨基酸含量高，维生素、胡萝卜素、钙含量丰富。

用纹香菜,枸杞,菊苣,菊花,桑叶,决明子,重瓣红玫瑰,杜仲雄花,葛根,荞麦,玫瑰茄,甘草调配成菊苣杜仲茶，能够加强排毒保肝的能力，特别适合做肝脏保护，每天喝两杯菊苣杜仲茶，就能养肝护胃。

四、注意睡眠时长

凌晨1至3点钟应该进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时长。

五、每天一定要吃早餐

肝属于消化系统，负责代谢营养素及蛋白质，身体经过一夜的休养后，新陈代谢重新启动，急需补充能量，早餐就是最重要来源，总是不吃早餐，对肝脏会造成严重损伤。

六、适当的做一些运动

有氧运动有助于保肝护肝，对病情的恢复极其有利。日常少偷懒，多慢跑、瑜伽、太极拳、广场舞等运动。