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说起备孕，夫妻俩一般都会信心满满，生活上也是小心翼翼，吃喝拉撒住，就连睡觉也是面面俱到。但如果备孕很久，平平的小腹还是一点消息也没有，想必夫妻两人也会十分着急吧。

很多人觉得两个人一直怀不上，肯定和身体健康有很大关系，这种观点很片面。不只是身体上的疾病可能会导致备孕不利，心理和情绪上的问题也可能影响受孕。

如果出现备孕很久怀不上的情况，先看看这3点做了吗？

一、孕前检查做了吗？

疾病总是悄然发生的，包括很多不孕不育患者，在确诊之前都会觉得自己很健康，没病去医院检查是一件很不能理解的事情。直到两个人迟迟不能怀孕，才想起来是否是身体出了问题。这个时候才想起来做检查，但是却浪费了太多的时长和精力。

所以，在两个人准备怀孕的时候，最好做一个孕前检查。做好孕前检查不但可以增加夫妻双方的受孕信心，对于不孕不育的患者还可以及早展开治疗，避免了病情的延误。

二、性生活方式，对吗？

有人认为，怀孕只要“辛勤劳作”“埋头苦干”就行了。还有人认为，精子极其宝贵，好钢要用在刀刃上，在非排卵期选择禁欲来保存精子，积蓄力量，一旦排卵后则天天进行“造人”活动，将积蓄了一个月的精子释放，希望增加怀孕的几率。

其实，这两种做法都是错误的。长期禁欲会影响男性精子活力和质量，直接影响精卵结合及受精卵发育，对于生一个健康的宝宝弊大于利。而精子的生成需要一定的时长，排卵期过于频繁的性生活也会影响精子质量，降低受孕的成功率。

选择合适的怀孕时长，适当的进行性生活是最正确的方式。正确的性生活方法是：

非排卵期同房频率以每周1-2次为适中；排卵日的前3-7天进行一次性生活，排出失去活力的精子；排卵日的前、后可以适当增加同房的次数，但绝对不能过于频繁。

做到这些，就能在保证精液质量的同时增加怀孕几率了！

三、心情好吗？

心情好对于怀孕的重要性一点不次于身体健康。

首先，心情紧张、心理压力大，会影响内分泌水平。有的女性因为心理压力太大导致月经紊乱，还有的女性过于紧张会影响排卵。

其次，心情太紧张会造成子宫肌肉收缩紊乱，影响胚胎着床。有多少备孕女性，因为心情不好发生妊娠生化啊！

所以，好心情、乐观的心态更容易怀孕哦！备孕期间，不要想太多不好的事情，多想一些开心的事情，一定要心态平和，不要过激过燥，只要身体没病，就不用担心怀孕这件事情。

快速怀孕小技巧：

传统方式更易受孕

“男上女下”是女性受孕的最佳体位，平躺仰卧的姿势方便精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在精液中时，给精子进入子宫创造了有利条件。

同房后不要立刻起身

同房后千万不要立刻从床上跳起来，很多女人会想马上去冲个澡。如果你想怀孕，就应该老老实实地躺在床上休息一会儿，这样可以防止精液外流。

如果体力允许，把你的双腿朝空中举起，如果体力不支，也可以把双腿举起靠在墙上。最好在臀下方塞一个枕头，使下半身处在倒置的位置。这样可以延长精液在阴道的存留，从而让精子有更多的机会更快地到达子宫。

小么说说：如果两个人出现备孕不利的情况，首先就要看两个人是否出现了这些问题。这些问题，都是导致备孕不利很常见的原因。当然，也不是说备孕不利，一定是这些问题，也可能是其他问题导致的，最好及时到医院做相关检查，及早治疗。