心理学:会爱自己的女人,经常做这三件事,你做过吗?

3月8日马上到了,在这个特别的节日,其实是提醒女人要爱自己。那些爱自己的女人,她们是懂得呵护自己,更加懂得疼惜自己,会爱自己的女人,经常做这三件事:

心理学:会爱自己的女人,经常做这三件事,你做过吗?

心理学:爱自己

1、和自己独处时光

爱自己的女人,会珍惜自己独处的时光。在心理学看来,独处是爱自己一种重要能力。很多女人都不懂得和自己独处,何为独处,就是和自己安静待会。女人其实身上承担很多角色,比如妻子的角色,比如母亲的角色,每种角色对每个女人的责任与压力都是不小的。

女人和自己独处的时候,其实是从自己身上寻找新的力量,会爱自己的女人,每天都会花一到两个小时与自己相处,在这段不被打扰的时光中,女人做一些自己喜欢的事情都是可以的。

刘若英曾在自己文章中自述,她每次在自己因为家庭事情心烦的时候,就跑到一个安静的地方,和自己独处,随后回家后,每次都会很轻松愉快的说,我没事了。她曾在《我敢在你的怀里孤独》中说:“人的一生,不是在争取自己的空间,就是在适应别人的空间。独处是将自己无限放大,相处则是尽可能地缩小,去适应别人空出来的位置。”

会独处的女人就是把自己幸福交给自己掌控,而不是把幸福拱手于别人,让自己独处的时候拥有最大的定力。

心理学:会爱自己的女人,经常做这三件事,你做过吗?

心理学:爱自己

2、定期清理负面情绪

会爱自己的女人第二个表现是定期清理负面情绪。人身上的情绪与人的身心是息息相关的。正面的情绪能提升人的免疫力,而负面情绪一旦过多,则扰乱我们身心,让女人变得衰老。

我们需要堤防生活中的负面情绪,无论是悲伤、愤怒,女性经常有时因为情绪的困扰而闷闷不乐。会爱自己的女人会定期清理负面情绪,她们会选择两个星期或者一个月,根据自己的情况而定,定期清理自己情绪,学会断舍离,让自己可以拥有全新的力量。

如何清理负面情绪,女人可以选择一个仪式告别过去的自己,将自己的情绪整理仔细进行分类。用自己的觉察重新审视自我情绪,圣经曾有一句话不可含怒到日落,强调就是不要把情绪深深埋入心里,而是学会定期疏通,这样内心才会更为轻松舒服与坦然。

心理学:会爱自己的女人,经常做这三件事,你做过吗?

心理学:爱自己

3、进行有仪式感的生活

女人爱自己第三个方式,是进行有仪式感的生活。何为仪式,仪式是唤起我们珍视现有的时光,用认真有趣的态度,去对待生活里看似无趣的小事,才能体悟到生命中的美。

《小王子》里说:仪式感就是使某一天与其他日子不同,使某一个时刻与其他时刻不同。仪式也是提醒我们珍惜现在的生活。现代很多人之所以活得不幸福,大多缺少仪式感,他们日复一日,每天都没有多少意义。

会爱自己的女人在生活中非常有仪式感,无论做什么心情都怀着无比珍惜的心情去对待他,无论是喝下午茶,还是给家人准备晚餐,有仪式感的女人会用心自我生命中的一切,怀着感恩的心情珍视手中的幸福,她们的仪式感往往也会唤起家人内心最美好的情感。

爱自己的女人她用仪式感对待自己,其实也是用心呵护自己,因为她知道每个时光在你敬重的时候,就成为最为美好的时光。

会爱自己的女人经常做这三件事,你做过吗,希望每个女人都爱自己更多一点,这样会更幸福一些。

作者简介:唐若,国家二级心理咨询师,心力成长训练营开创者,国际DISC认证讲师与顾问。

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