成熟的人,会用这3个方法面对“不爱了”|3分钟心理学

成熟的人,会用这3个方法面对“不爱了”|3分钟心理学

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当一段感情走到尽头的时候,很多人依旧还是不死心,死守着一个人,一段僵死的感情,明明彼此已经很消耗了,却依旧痴痴傻傻不懂转身。

无论对方有多冷漠、疏远,都要在一段感情死嗑到底,直到把自己变得面目全非,却依然唤不来对方的半点真心。

当我们面临爱而不得的痛苦时,很多人都知道放手是最好的方式,可是却很难做到潇洒转身,这是因为什么呢?

其中有两点原因:

① 偏执的爱,源于人格的僵化

对感情过于执着,因人格上的固执刻板缺乏弹性,当有且仅有一种或者少数的几种面对困境的方式时,只能僵化地使用一些有限的理解与应对方式。

如果极度的以自我为中心,死守当初的承诺,认为对方都应该按照自己的想象、愿望来发展,就有可能会走入死胡同,成为感情中的偏执者。

② 偏执的爱,源于内心的爱渴望被看见

我们常常想向对方表达爱和索取爱。

可是在关系中,爱的渴望没有被对方理解和看见时,就容易僵化和在感情中死磕。

当在一段关系里,真的完全不爱对方时,不要一心只想着甩开对方像要扔掉一个破娃娃,至少要以一个成熟理性的状态勇敢去面对和负责,做到以下几点:

第一:同理共情,允许表达

肯定对方的付出和情感,真诚而温和的沟通,会令对方沉静下来。允许她抒发情绪和情感,不管她有多么愤怒,你能稳定住,抱持住她的情绪,她才能柔软下来,她的爱才能得到流动。

第二:全新的相遇。

当双方褪下情绪的外衣,明了彼此内心真正的感受和渴望,看到了爱的内核,面对全新的彼此,有没有继续的可能,毕竟遇见谁都是遇见自己的旅程,要有这种可能的考虑;

第三:理性的选择。

如果坚定地要分开,阐明你的观点,内在的感受和渴望,以及你想要的关系状态,温和而坚定,不含诱惑的深情,不带敌意的坚决,给出她选择和考虑的时长。

当有一方能稳定下来,去允许对方释放愤怒和委屈,才能去解决问题,并且完成平静和正式的告别。

所以有时候不是分不了手,而是你分手的态度、方式让ta感受到从未被你看见和尊重过,这些激发了原始创伤,让ta沦陷退行,让ta对自己更没有信心。

这种被否定、不被爱和未知的恐惧感,会让ta更加死死抓住地这段关系。

最后,要提到的是,不成熟的爱是因为我需要你,所以我爱你 。

这种需要更多是一个小孩子充满了对父母爱的渴望,是一种偏执般的爱,通常这个时候你爱的是你想象中以为的他,而不是真实的他。这里面充满了控制和恐惧。

而成熟的爱是因为我爱你,所以我需要你。

成熟的爱是一个成年人可以自我负责的方式,更能现实地看到对方和自己。

那今天的分享就到这里,恭喜你又完成了一次3分钟碎片时长的学习!

这里是壹心理3分钟心理学,本期内容来自壹心理创作者罗丽,我是小棉,我们下期再见。


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在处理感情中,你是成熟的那一个吗?

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