心理学:心理健康的5大特征,你符合几个?

在心理学上,定义心理健康比定义心理疾病更困难。心理健康不仅仅是没有心理疾病,同时还要包括很多美好的事物。以下是一些被认为是心理健康的特征,你符合几个?

心理学:心理健康的5大特征,你符合几个?

(1)具有享受生活的能力

享受生活对于心理健康是必不可少的。生命的秘密在于享受时长的流逝。但是我们往往缺少这种能力吗,我们常常因为担心未来,或者悔恨过去,而使现在的自己痛苦不堪。

但我们忙时,我们感到辛苦,当我们闲时,我们感到无聊,这都是没办法享受生活的特征

心理学:心理健康的5大特征,你符合几个?

(2)心理韧性强

从逆境中恢复过来的能力被称为“韧性”,韧性代表了一个人的心理承压能力和恢复能力,韧性强的人能在压力中保持内心的宁静,即使受到了影响,也会很快的恢复过来。

这是心理健康的必备品质。

心理学:心理健康的5大特征,你符合几个?

(3)善于保持平衡

人总是被各种各样的事情所打扰,因此,拥有平衡技能的人们往往心理会健康。

这里的平衡,包括平衡在社交上花费的时长和独处的时长,平衡外部环境和内心环境,工作和娱乐之间的平衡,睡眠与清醒之间的平衡,休息和锻炼之间的平衡,甚至是在室内度过的时长和在户外度过的时长之间的平衡。

心理学:心理健康的5大特征,你符合几个?

(4)拥有灵活性

我们都知道有些意见很强硬的人,任何讨论都不能改变他们的观点。这样的人往往会因为他们的严格而压力很大。

灵活的内心可以改善我们的心理健康。具体包括情感的灵活性和认知的灵活性。而情绪和认知的僵化可能导致心理问题。

心理学:心理健康的5大特征,你符合几个?

(5)追求自我实现

人类最高的的追求就是自我实现,实现自己的愿望,梦想和抱负,虽然最后,我们不一定能够实现这些,但是只要你一直处于自我实现的道理上,你的人生就不会枯燥。

自我实现的人生是精彩的,我们更应该享受其中的过程,而这个过程会让你的心理健康,强大。

结语:以上是心理学界公认的心理健康的特征,除此之外,良好的社交能力,自尊和健康观念,以及正确面对死亡也是心理健康中非常重要的因素。上面这5种心理健康的特征,你中了几个?

心理学:心理健康的5大特征,你符合几个?

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注