每个人都有心态不好的时候，会产生许多负面情绪。其实这对生活一种负面的存在，也是我们需要的一种情绪。特地的整理了一下，可以帮助你缓解的小妙招。
1.给心态不好的自己，找一个冷静的安全的地方。
心态的不好，跟环境有很大的关系，是什么让你不平静了呢？一定要学着转移自己，在一个比较安心的地方，这是对自己的保护，也是你需要的。利于你的心情。
2.学会释放自己，压抑只会沉淀！
负面的情绪，会让人难受，这无疑会使你糟糕。生气、失望、悲伤、愤怒…… 当情绪上来的时候，一定要把它排出去!
3.冷静下来，乐观的思考优点，反省自己的缺失！
释放了自己，冷静了下来。需要先想想自己的优点、比别人好的地方，乐观面对将来。同时反省自己的缺失！
其实做到以上的几点，基本可以对自己的心情有了很大的调整。这也是对情绪管理的一种方法，还是比较有帮助的。