心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源由于环境要求与自身应对能力不平衡而来，这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。

随着科学技术的发展，信息量快速增加，人们的工作生活节奏相应加快，市场竞争加剧使人们的心理压力加重，继而时长观念、工作效率和生活内容也在发生变化。这些都容易使人产生紧迫感、压力感和焦虑感，引起一系列心理应激反应。这种心理应激反应具有双重特性：一是能使人学会通过多种因素的调节，产生较好的适应能力，有利于事业的成功；二是对应激不能适应，精神上长期处于紧张状态的人，易导致心身疾病，影响身心健康。

例如新闻报道有位中学女教师，连任5年高三班主任，工作一直很忙，常年处于高负荷工作量状态，近来，她常感觉头晕目晕，食欲下降，上腹部反复疼痛，且明显消瘦，后来不得不去医院．经系统检查，她患了十二指肠溃疡。

类似的应激性疾病在临床上是经常遇到的。应激性疾病的发生机制，主要是在大脑神经中枢控制调节下，通过下丘脑及其所支配的相应器官和内分泌系统进行综合性、防御性的机体反应。人体对应激的调节作用是有限的．如果为应激而失衡的机体内环境长期得不到恢复，或持续受到应激性刺激，则可能转为病理改变，进而导致心身疾病．

许多医学专家研究表明，社会因素的刺激，总是伴随着相应的情绪变化而引起或影响疾病的发生与发展。医学心理学研究证实，长期处于心理应激状态还会使人体免疫力降低，引发多种疾病，诸如紧张性头痛、多汗症、脱发症、神经性呕吐、神经性厌食、过敏性结肠炎、消化性溃疡、糖尿病、女性月经失调、男性阳痿早泄等等。同时，对免疫性疾病、恶性肿瘤的发生发展也起着推波助澜的作用。

有的时候我们会看到我们的经济、学习、人际关系的压力仿佛是一个坏的东西，是一个不好的东西。所以我们都愿意消除压力、摆脱压力，但是心理学家告诉我们压力只能去管理去控制，我们是没有办法在日常生活当中完全地解除压力的，因为日常的生活当中，我们发现了压力在我们的生活当中如影随形，压力给我们呈现了一个倒U字形的曲线，也就是说在没有压力的状态下你是不能去发挥你的工作效率的。同时压力如果在一个非常大的已经超过了个人负荷的情况下，也没有办法。只能求助心理医生帮你寻找一个最佳的压力点。