专家告诫长期熬夜的人,过了这个点还不睡觉,当心危及生命

现在长期熬夜的年轻人越来越多,因此,通宵打牌猝死、网吧包宿猝死等新闻,频频见诸报端。熬夜,有人因为消遣,有人为了加班。长期熬夜似乎没什么,起码没发现身体有哪些明显的病变。但熬夜如同软刀子,对身体的伤害是隐形的、是微观的。那长期熬夜,身体到底会发生哪些变化呢?上个世纪,前苏联科学家,就针对熬夜,做了一项实验。

专家告诫长期熬夜的人,过了这个点还不睡觉,当心危及生命

6名志愿者,参与了这个30天不睡觉的实验。实验前五天,受试者没有明显变化。后五天,受试者因为不能睡觉,情绪异常暴躁。15天后,1人死亡,其余5人精神错乱,开始自残。这是一个恐怖的实验。但实验的结果证实了一点,人不能没有睡眠。

对此,很多人不以为然,因为,自己当然不是不睡觉,只是睡得晚、睡得少、睡眠时长不足罢了。那长期熬夜、晚睡,身体又会产生哪些变化呢?对此,暨南大学感染科的医生,给出了这样一组数据:

专家告诫长期熬夜的人,过了这个点还不睡觉,当心危及生命

1、如果每晚只睡4小时,体内的胰岛素会变少。

2、每晚只睡4小时,且持续一周,身体会出现糖尿病前驱症状。

3、通宵熬夜,容易导致胃肠溃疡。

4、一周内,只要有2天睡眠不足5小时,其患心脏病的几率,就比别人高8倍。

5、长期失眠、熬夜,其患上心脑血管疾病、心理疾病、肠道疾病的概率,要比别人高很多。

专家告诫长期熬夜的人,过了这个点还不睡觉,当心危及生命

尽管熬夜的危害,不言自明。但有些人是躺在床上,想睡、睡不着。也有一些人,因为加班,想睡,也不能睡。

针对失眠这种情况,要想改善,首先要找到原因。失眠分为两种,一种是心因性失眠。一种是病理性失眠。

因为心理压力、焦虑情绪而产生的心因性失眠,不能单纯靠药物治疗,释放压力、舒缓情绪是关键。患者可以睡前用温水泡脚、听舒缓的音乐、喝杯热牛奶,并寻求心理治疗,不要一味依赖药物,否则容易使服用量越来越大,最终造成悲剧。同时,如果失眠者食量过大、总是感觉很馋、食欲亢奋,也应该去医院检查肠胃,因为肠胃疾病,比如肠胃功能紊乱,也会造成失眠。

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