现在长期熬夜的年轻人越来越多，因此，通宵打牌猝死、网吧包宿猝死等新闻，频频见诸报端。熬夜，有人因为消遣，有人为了加班。长期熬夜似乎没什么，起码没发现身体有哪些明显的病变。但熬夜如同软刀子，对身体的伤害是隐形的、是微观的。那长期熬夜，身体到底会发生哪些变化呢？上个世纪，前苏联科学家，就针对熬夜，做了一项实验。

6名志愿者，参与了这个30天不睡觉的实验。实验前五天，受试者没有明显变化。后五天，受试者因为不能睡觉，情绪异常暴躁。15天后，1人死亡，其余5人精神错乱，开始自残。这是一个恐怖的实验。但实验的结果证实了一点，人不能没有睡眠。

对此，很多人不以为然，因为，自己当然不是不睡觉，只是睡得晚、睡得少、睡眠时长不足罢了。那长期熬夜、晚睡，身体又会产生哪些变化呢？对此，暨南大学感染科的医生，给出了这样一组数据：

1、如果每晚只睡4小时，体内的胰岛素会变少。

2、每晚只睡4小时，且持续一周，身体会出现糖尿病前驱症状。

3、通宵熬夜，容易导致胃肠溃疡。

4、一周内，只要有2天睡眠不足5小时，其患心脏病的几率，就比别人高8倍。

5、长期失眠、熬夜，其患上心脑血管疾病、心理疾病、肠道疾病的概率，要比别人高很多。

尽管熬夜的危害，不言自明。但有些人是躺在床上，想睡、睡不着。也有一些人，因为加班，想睡，也不能睡。

针对失眠这种情况，要想改善，首先要找到原因。失眠分为两种，一种是心因性失眠。一种是病理性失眠。

因为心理压力、焦虑情绪而产生的心因性失眠，不能单纯靠药物治疗，释放压力、舒缓情绪是关键。患者可以睡前用温水泡脚、听舒缓的音乐、喝杯热牛奶，并寻求心理治疗，不要一味依赖药物，否则容易使服用量越来越大，最终造成悲剧。同时，如果失眠者食量过大、总是感觉很馋、食欲亢奋，也应该去医院检查肠胃，因为肠胃疾病，比如肠胃功能紊乱，也会造成失眠。