在莫斯科有很多人怀念斯大林，因为在计划经济时代人人都有饭吃，就不觉得竞争是什么问题。虽然这样的心态有弊端，但是说明一个道理，人人都向往着没有压力的环境。

其实，你不必懊恼，生活中的压力由谁决定？当然是你自己。

天不会塌下来，没有什么突然、激烈的事情。你是谁，你怎样，这都不是那么重要。

真正的改变总是需要很长时长，总是由细小的改变、耐心的等候、微妙的决定加起来构成的。这样才会形成意义更重大、更深远的转型。这对你和其他人不是那么具有爆炸性，但也会不可避免地带来你想要的结果。耐心一些！如果你真的想要改变，就要培养持久的能力，而不是轻率地急于求成。记住：水滴石穿。

总是有一些人攥着一些方便的借口，如因塞车而迟到等等，不认真做事情，或者把事情完全办砸，完全没有责任意识。我们不是天生就一定要做某件事情的，大家应该各司其职，责任带来能力、关注、骄傲及坚定不移的信念。对于你的孩子、家庭、理财以及其他重要责任，你能找到哪些人来帮你？离开那些牢骚满腹的人，跟责任心强的人在一起才是最明智的选择。

无论你如何精心设计，或者相信事情会如何发展，或相信事情应该如此……有些事总会让你感到迷惑、难堪或不平衡，你也不能解释为什么会这样。也许是因为你的情绪、你的身体状况、航班、天气……或者是所有这些因素综合在一起。

无论发生什么情况，都应该接受这种混乱、难堪的状况，从心理上把这些作为生活的一部分来对待。要有信心，相信这一切很快就会回到正常轨道上。

正如歌声里所唱的，“不要把地球扛在自己肩上”。每天，全世界都有犯罪、饥饿、不幸、不公正、堕落、罪恶在发生，如果我们选择关注所有这一切，那么只会把我们拖入更彻底的绝望之中。

什么都不做也没什么错。实际上，每天留点儿时长坐一会儿，不会有大碍。坐下来，放松身体和精神，或者闲逛一会儿，把大脑中乱七八糟的事都撂在一边，让它们放任自流。首先，当你认为不做任何事是停工时，你会变得异常焦虑——本可以做一些事，实际上，你正在做事情。你正在抓住一群脱缰野马的缰绳，将它们牵回马厩，你正在释放思维空间。一定要控制自己，让思想的弦松弛一下，享受一些轻松的空闲时光，什么事都不做。

爱惜自己吧。要知道，对于我们之中的大多数人，一个人能做的事情太少了，不可能让世界发生翻天覆地的变化。但是在我们生活的圈子里，我们能做的事情很多。试着让自己更善良、更慷慨、更善解人意、更有爱心，从你的家庭和工作开始下手。猜猜看，接着会发生什么？每个人都这样努力，加起来，你会发现世界会变得好一些。关心自己以及周围的事，其他事情也会随之变化。