每天的生活是否压抑,学会消除心理压力,放松一下自我吧

在莫斯科有很多人怀念斯大林,因为在计划经济时代人人都有饭吃,就不觉得竞争是什么问题。虽然这样的心态有弊端,但是说明一个道理,人人都向往着没有压力的环境。

其实,你不必懊恼,生活中的压力由谁决定?当然是你自己。

天不会塌下来,没有什么突然、激烈的事情。你是谁,你怎样,这都不是那么重要。

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真正的改变总是需要很长时长,总是由细小的改变、耐心的等候、微妙的决定加起来构成的。这样才会形成意义更重大、更深远的转型。这对你和其他人不是那么具有爆炸性,但也会不可避免地带来你想要的结果。耐心一些!如果你真的想要改变,就要培养持久的能力,而不是轻率地急于求成。记住:水滴石穿。

总是有一些人攥着一些方便的借口,如因塞车而迟到等等,不认真做事情,或者把事情完全办砸,完全没有责任意识。我们不是天生就一定要做某件事情的,大家应该各司其职,责任带来能力、关注、骄傲及坚定不移的信念。对于你的孩子、家庭、理财以及其他重要责任,你能找到哪些人来帮你?离开那些牢骚满腹的人,跟责任心强的人在一起才是最明智的选择。

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无论你如何精心设计,或者相信事情会如何发展,或相信事情应该如此……有些事总会让你感到迷惑、难堪或不平衡,你也不能解释为什么会这样。也许是因为你的情绪、你的身体状况、航班、天气……或者是所有这些因素综合在一起。

无论发生什么情况,都应该接受这种混乱、难堪的状况,从心理上把这些作为生活的一部分来对待。要有信心,相信这一切很快就会回到正常轨道上。

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正如歌声里所唱的,“不要把地球扛在自己肩上”。每天,全世界都有犯罪、饥饿、不幸、不公正、堕落、罪恶在发生,如果我们选择关注所有这一切,那么只会把我们拖入更彻底的绝望之中。

什么都不做也没什么错。实际上,每天留点儿时长坐一会儿,不会有大碍。坐下来,放松身体和精神,或者闲逛一会儿,把大脑中乱七八糟的事都撂在一边,让它们放任自流。首先,当你认为不做任何事是停工时,你会变得异常焦虑——本可以做一些事,实际上,你正在做事情。你正在抓住一群脱缰野马的缰绳,将它们牵回马厩,你正在释放思维空间。一定要控制自己,让思想的弦松弛一下,享受一些轻松的空闲时光,什么事都不做。

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爱惜自己吧。要知道,对于我们之中的大多数人,一个人能做的事情太少了,不可能让世界发生翻天覆地的变化。但是在我们生活的圈子里,我们能做的事情很多。试着让自己更善良、更慷慨、更善解人意、更有爱心,从你的家庭和工作开始下手。猜猜看,接着会发生什么?每个人都这样努力,加起来,你会发现世界会变得好一些。关心自己以及周围的事,其他事情也会随之变化。

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