相信很多人都有经历过失眠多梦的痛苦 ，有些人是因为一些不愉快的情绪导致的失眠，还有一些人就顽固的失眠，在床上翻来覆去，彻夜难眠，十分痛苦。当然对于失眠，我们常见的答案有：数绵羊，喝牛奶，温水泡脚，跑步让自己累到不行，坦然面对等等，在这些方法中，前者比较容易执行，后者执行起来则难，而且效果真的很一般，对于长期的严重失眠者而言，根本不起作用。

失眠对人的伤害却很大，伤身又伤神。它不仅会降低人的免疫力，诱发头痛、三高、影响寿命、老年性痴呆等等;还会让人整天昏昏沉沉，无神，神经敏感以至于碰到稍不顺心的事就爱发怒，跟周围的人处不好关系。

失眠的调节

有许多人容易失眠，是因为心里有事。防治失眠，需要自己好好调节心态和情绪，避免情绪波动和不良情绪保持心情舒畅，睡前可以听一些舒缓的音乐，以放松的心态对待睡眠，对待生活。

早睡很重要！如果你每天都熬到十一二点，甚至凌晨才睡，过了该睡觉的点，什么灵丹妙药也没用的！所以首先我们调整好作息时长，顺应自然，选择舒适的床和枕头，用舒服的睡眠姿势，一般主张向右侧卧，微曲双腿，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上，身体自然放松。

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍以供试用

核桃分心木其实就是核桃中间的隔核桃肉的脆、薄的隔膜。

核桃分心木对失眠症有特效，如果有长期失眠的毛病，取分心木3克，泡水，早晚各喝一杯，尤其在晚上睡觉前喝一杯，失眠症将得以康复，适合患失眠症又不适宜服用安眠镇静类药物的人服用。分心木具有安神的作用，滋补肝肾，枸杞滋补肝肾，益精明目。两个东西搭配有协同滋补肝肾的作用，增强效果。

我有个朋友——老刘是一家公司的网络工程师。他每天都要忙到凌晨两点才去睡觉。时长长了，他就失眠了。每天晚上躺在床上，他都是睁眼到天亮。后来，只好靠吃安眠药助睡眠了，之前还可以，后来就没效果，白天还越来越没精神，头疼。后来，他家人知道这情况给他寄了一包分心木，老刘照吃两周，失眠竟然被治好了。

分心木做法很简单。把分心木洗好之后，放入锅内，加水500毫升，煎沸20分钟，过滤取汁当茶喝。早晚各一杯，10天之后效果就会明显出现。等我们养好精神了，才能回家过个好年，预祝大家新年快乐！