昨天是周末休息了一天。

今天的小任务

1.记忆十个单词，完成。

2.反思一天的工作，完成。

前天我在笔记已经写到，我遇到工作和学习的时候会感受到压力， 从而产生逃避厌烦的心理。而玩耍却让我感到愉悦，从而会让我在空闲的时长不能集中注意力，不能很好的补充能量，补充知识。那我应该怎么办呢。

我想到一些方法想试试效果：

方法一：给自己定一个明确的目标，并完成它，完成后给予自己奖励。

这样的话，当我完成一件事的时候自己能有一个即使的正反馈，从而让自己喜欢上完成任务。

方法二：给自己心态建设，自我心理暗示。当我面对挑战，面对压力时，能够以积极的态度面对。

做法呢就是给自己洗脑，比如记单词这件事，对现在的我来说很枯燥，但是每当我觉得枯燥，产生厌烦情绪的时 候，心里对自己说我爱记单词，我爱记单词。同理我要对自己说，我爱挑战，压力就是动 力等等。

我先做实践这两个方法，看看怎么样，以后怎么改进。