心态建设,自我心理暗示

昨天是周末休息了一天。

今天的小任务

1.记忆十个单词,完成。

2.反思一天的工作,完成。

前天我在笔记已经写到,我遇到工作和学习的时候会感受到压力, 从而产生逃避厌烦的心理。而玩耍却让我感到愉悦,从而会让我在空闲的时长不能集中注意力,不能很好的补充能量,补充知识。那我应该怎么办呢。

我想到一些方法想试试效果:

方法一:给自己定一个明确的目标,并完成它,完成后给予自己奖励。

这样的话,当我完成一件事的时候自己能有一个即使的正反馈,从而让自己喜欢上完成任务。

方法二:给自己心态建设,自我心理暗示。当我面对挑战,面对压力时,能够以积极的态度面对。

做法呢就是给自己洗脑,比如记单词这件事,对现在的我来说很枯燥,但是每当我觉得枯燥,产生厌烦情绪的时 候,心里对自己说我爱记单词,我爱记单词。同理我要对自己说,我爱挑战,压力就是动 力等等。

我先做实践这两个方法,看看怎么样,以后怎么改进。

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