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抑郁症是一种病，虽然我听过很多次，但是直到最近才真正意识到这一点。
韩国男团SHINee乐队主唱金钟铉，因抑郁症在住宅烧炭自杀，年仅27岁。
这是继乔任梁之后，又一位因抑郁症离开的明星。
金钟铉说：“我想为自己做一次选择。做名人的生活可能并不适合我，都说这是导致我痛苦的原因。”
“至今为止真的很辛苦，请说一声辛苦了，做到这里已经很好了。把我送走，这是最后的问候。”
他的遗书这样写道：“我从里面开始出了故障，一点点啃噬着我的抑郁最终将我吞噬。我无法战胜它。我厌恶我自己，断开的记忆抓住我，不管怎么对自己说要打起精神来，也找不到答案。被堵住的呼吸如果无法通开，还不如就此停止。”
我并不是金钟铉的粉丝，但是看到他的遗言，我却泪流满面。一个受到众多人喜欢的人，为什么仍然会想不开？难道真是他不够坚强吗？
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我又想起了因抑郁症跳楼自杀的哥哥张国荣。
14年前，他是香港顶级巨星，是无数人心中唯一的偶像。这么多年来，我一直无法理解，他为什么会选择结束生命，他已经拥有了一切，为什么会如此轻易地放弃。
他不爱自己吗？不是啊。他还告诉歌迷：一个人除了要懂得如何爱人之外，更重要的就是要欣赏自己。
直到前不久我看到一位作家分析哥哥的病： 在他生前确诊为生理性抑郁症，这种抑郁症带有明显的生物学特点，比如遗传成分比较突出。哥哥的病是由于大脑内的化学物质不平衡所致。而他对自己的病情亦是什么都清楚的，这一点早已体现在他1987年自传里了。
我这才第一次深深地意识到 ，抑郁症和坚强无关，它是一种病，一种很严重的病。就像一个无比可怕的黑洞，稍不注意就会将人吞噬。
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根据世界卫生组织统计，全世界抑郁症患者达3.5亿人，预计到2020年，抑郁症可能成为全球人类第二大疾病。
抑郁症离我们很近很近。
多年前，我接到我的下属父亲的一个电话，他父亲告诉我，儿子已经通宵不能入睡长达一个多月，他带儿子去看病，诊断结果是抑郁症。
在这之前，我对下属的表现非常失望。他告诉客户他成功地赢取了一张大单，于是让客户进了一大批货。事后才发现，根本没有订单这回事。客户吵着让我处理库存，这一切令我焦头烂额。
当我听到他得了抑郁症后 ，立即坐飞机到他所在的医院看望。他躺在病床上两眼空洞无神。医生告诉我，他的情况很严重，必须要小心看护。
我单纯地认为，这是由于订单的压力导致的吧。于是我拍拍他的肩膀笑着说，别想那么多，不用担心订单，你要坚强起来。
之后他并没有很快恢复，他的父亲给我打电话提出辞职，还带着歉疚的声音说，儿子给公司添麻烦了。
他辞职后从我们的圈子里彻底消失了。
我的另一个好朋友多年前也得过抑郁症。
他去争取晋升的机会，但是由于种种原因他没有如愿以偿。这件事成了他患抑郁症的导火线。
有一天他来找我，看起来十分憔悴。我问他怎么了。他说，前段时长一直失眠，医生诊断是轻度抑郁。
我当时傻乎乎地说，这次晋升不上还有下一次啊，不要想那么多 ，只要你继续努力，位置迟早是你的。
他苦笑了一下，就不说话了。
现在回想起这两次经历，只有悔恨。恨自己无知，后悔自己说这些没有用的话。
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我的一个粉丝在后台留言，说起她中学一段痛苦的经历。因为一些误会，她被全班孤立了整整一年，她因此抑郁了。她说，不可否认，这段经历也让她成长。
我回复她说，也许正是这段经历，才让你强大。
她说，不是。让我变得strong的是爱，爱会让伤口结痂痊愈。我是靠我妈妈，男朋友 ，闺蜜，学校老师和心理咨询才度过难关。不要自己撑着，去寻找专业心理援助。
她的话，一棒打醒了我。是啊，不要自己苦苦支撑，我们根本不需要那么坚强啊。
10年前，因为一件事想不通，我曾经有过长达一个月的失眠。
在通宵通宵睡不着的夜晚，我曾数次想过死。白天我像行尸走肉，晚上我就在阳台上幻想纵身一跃。
对于长期严重失眠的人来说，世界是灰色的。
那段日子，我老公没有笑话我为了一点P大的事想不开，也没有一味地开导我。他陪我去医院治病，然后默默地陪伴在我身边。
最后我们去云南旅游，在马背上，我突然自己走出来了。
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日本电影《丈夫得了抑郁症》中，男主角得了抑郁症。老板觉得他扛不住压力，丈母娘觉得他没责任心，哥哥去安慰他时说：要努力啊，要加油啊！
他躲进被子里，抽泣着说：要怎样努力才好啊，现在的我不行啊，什么都做不来。
这个时候 ，真正帮到他的是他的妻子。
当丈夫查出抑郁症后，妻子让他立马辞职，回家安心休养，甚至威胁他说：你不辞职，我们就离婚。
大白天陪他赖床。帮他把压垮他的压力全部踢走，温暖地对他说：我不要努力啦。
是啊，去他的成功，去他的努力吧。还有什么比健康更为重要的呢。
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前段时长在朋友圈，看到好朋友发出来儿子初中毕业照。
照片里的男孩很阳光，笑得很灿烂。
可是谁又知道，他曾经在小学阶段，接受过长达2年的抑郁症治疗呢。
那时朋友全家刚搬去美国，父亲工作很忙，妈妈又生了二胎。有一天她难得抽空带儿子去喝咖啡，儿子突然流泪望着妈妈说，妈妈，我想你。
由于疏忽了对儿子的照顾，再加上儿子在国外读书不适应，于是小小年纪就抑郁了。
幸运的是，儿童心理健康问题在国外备受重视，孩子及时接受了心理治疗，得以康复。
身体的健康非常重要，精神的健康更不容忽视。
我们当今社会，压力如此巨大，真的很容易出现心理疾病，这绝对不是什么羞于启齿的事。
让那些什么抑郁症等于心理阴暗的陈词滥调见鬼去吧。
如果你长期失眠，如果你情绪持续低落，如果你有厌世的情绪，请让爱你的人知道。有他们陪伴，你不会孤军奋战。然后记得去找心理咨询，大医院都开设有精神科。
有病就要治，这很正常，绝对不应该忽视。
接纳自己的弱小和不完美。总有一些日子感觉过不下去，你并不孤单。
如果你发现身边有人抑郁，请一定不要说：
你就是太闲了；
你要努力啊；
你想太多了；
你要坚强点；
你要靠自己；
……
抑郁症患者身上的石头已经够多了，请不要再添加一块了。
你可以做的事是，给他们温暖和无私的爱，鼓励他们接受治疗，默默陪伴他们走出阴霾。
如果有机会重来，我想对我的抑郁症朋友说一声：对不起，你辛苦了。我可以抱抱你吗。