网球心理——注意(2)

上章我们从注意的含义以及注意注意的种类对其在网球运动中的进行了分析并作出了示例介绍,本章我们将从注意的特征来进行分析 讨论。

注意的稳定性:注意的稳定性是指对同一对象或同一活动上注意所持续的时长。注意稳定性的标志是活动在某一段时长时长内的高效率。在网球运动中所指的某一段时长可以理解为训练时长或比赛时长,当然这所谓的某一段时长的长短是不确定的,所以最好的办法是在训练中尽量延长这所谓的某段时长。上个章节中提到的注意训练方法依然是值得推荐的。能将注意稳定长时长的集中在某一物体或运动上是一种才能的表现,而网球恰好就需要此种才能。当然这种才能不仅来自先天,后天的努力也可以弥补的。对于大多数教练来说小孩子是比较难实施教学的,因为此阶段正处于小孩子自主探索世界,对外界好奇的阶段,他们常常好动,而且没有成人的自我约束能力,所以对于教练来说让他们将注意力长时长集中起来是每个教练面临的巨大难题。提高孩子对网球的兴趣是最有效的方法,兴趣能激发孩子的动机和欲望 ,激发他们对网球的好奇心 。

网球心理——注意(2)

注意的广度:注意的广度也叫注意的范围,是指在同一时长内能清楚的把握对象的数量。在网球运动中注意的外部对象有网球,对方站位,击球方式等。内部对象有击球感觉,心理状态等。在不同的情况下注意在哪方面和注意到的数量是有差异的。在一场顺风的比赛中,注意常常集中在球上,其他方面相对较少,甚至会模糊掉。在逆风局里注意会集中在击球感觉和心理状态上。网球是一项需要多方面协调运动,注意的广度为网球运动的进行成为了可能。

网球心理——注意(2)

注意的分配:注意的分配是指在同一时长内把注意指向不同的对象。为更好理解在这里我们在引入两个概念:注意的分散和注意的转移。注意的分散是指注意从目标事物上无目的的分散的其他无关的的事物上。注意的转移是指将注意有目的性的转移到另一事物上。而注意的分配则是在注意转移的基础上将注意分配到多个事物上,网球运动需要身体各个部位的协调,还要加上心理方面,需要注意的太多了。如果将注意完全只指向某一方面那是打不好网球,对于初学者的同学们应该感触颇深吧。你常常想着上身动作却忘了脚下的移动,想着移动到位却没盯住球,总之种种,让好多想学网球的朋友望而却步。好的教练可以从学员上身找到技术动作的错误,并提醒学员将注意集中在错误动作上加以改正并要求按照正确动作重复练习。聪明的教练可以根据学员所处的阶段明确此阶段该注意的方面,并时刻提醒他们将注意分配到这些方面上。例如对于初级正手阶段的学员来说,盯球,手腕,腰部动作,击球点等很多方面,教练可以分析学员动作的几个方面的错误,但有的时候太多不能一起改,如果一起改反而会让他不知所措。可以选择二到三个让学员将注意力分配的上面去。带这几方面稳定后再来对其他方面进行跟进。合理的将注意分配到需要注意的方面,对于你的网球水平提高大有用处,就是这样了

网球心理——注意(2)

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