不知从什么时候开始，家里的熊孩子吃饭越来越费劲，追着喂、不停哄、各种威逼利诱齐上阵，可是熊孩子就是两个字——不吃。为什么孩子对吃饭提不起兴趣？为什么你家的孩子瘦小枯干？如何搞定“厌食”娃？这是个让爸妈们特别头疼的问题。

要知道，生活中有些家庭不健康的进食习惯是导致宝宝不爱吃饭的罪魁祸首。饭前吃零食、不固定进食时长，进食环境差，边吃边玩……一系列的诱因导致孩子胃肠道蠕动和分泌紊乱，孩子见到食物自然是一点胃口都没有。

搞定“厌食”娃，爸妈们可以分五步走

1、正确喂养

喂养不当是造成孩子不爱吃饭的主要原因。家中的老一辈出于隔代亲的观念，对孙辈娇生惯养、有求必应，高蛋白、高糖食品接连不断，孩子自然是不愿意吃饭。

给孩子科学的喂养办法是定时定量让孩子进食，减少两餐间的零食。同时减少高脂肪、高糖分食物的摄入，远离洋快餐和煎烤类的食物，尽可能多的让孩子进食水果和蔬菜。

2、作息规律

生活中有许多父母整天熬夜，家中的宝宝也跟着熬。加上目前电子娱乐设备流行，很多孩子熬夜玩电子产品。长此以往对孩子健康非常不利，会导致孩子免疫功能的下降。

充足的睡眠可使孩子大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；睡眠不足除了影响生长发育外，还会影响机体免疫力和体力的恢复，从而影响食欲和消化功能。

3、合理营养

营养在孩子生长发育中占有重要一环，蛋白质、维生素、矿物质都是不可或缺的营养。但是，营养不是越多越好，营养过剩易导致孩子肥胖，耽误孩子生长发育。

钙是骨骼成长的基础，处于快速成长期的宝宝，奶制品、芝麻、鱼、紫菜、豆制品等食物中含有丰富的钙，高浓度CPP的乳酸钙钙剂也是孩子补钙的更好选择。

4、适量运动

眼下正值冬季天气寒冷，很多家长很少带宝宝出门。成长期的孩子缺乏运动会导致胃口不佳，不爱吃饭，抗寒能力也会跟着降低，导致稍接触冷空气就会受凉、感冒。

适当增加孩子的活动量，能促进儿童的新陈代谢，让孩子有饥饿感，可以大大增强孩子的食欲。每天保证足够的户外运动能促进孩子体内生长激素的分泌，让孩子长高，一举多得。

5、改善食欲

孩子不爱吃饭，爸妈们可以在做饭时，把食物打扮得“花枝招展”一点。将孩子注意力转移到餐具上。这样才能大大增大他的食欲呢。还可以让孩子服用益生菌，让孩子爱上吃饭。

即使孩子不爱吃或从未吃过的菜，最好让他尝一尝。这样做能使孩子吃更多品种的食物，并能发现更多喜欢吃的东西，孩子慢慢地就会接受更多的或不喜欢的。