在前几期的文章中有正在学车的同学反映一上车就紧张，针对他的这一问题，我给他带来了福利。

驾考时紧张、发慌，不能正常发挥，往往是导致驾考不能顺利通过的首要因素！

有的学员一上车就紧张，脚抖压不住离合，紧张忘记要领导致发挥异常，考试不合格！平时练得不错考试的时候败在心态上的确很可惜，下面我们来看看如何克服驾照考试紧张、消除焦虑情绪？

一上车就紧张？

想办法增强熟悉感

营造”似曾相识”的感觉，能有效缓解紧张

1提前熟悉考场

不知道考场是什么样的，不知道考试车好不好开，万一开不顺手怎么办。怎么办？提前熟悉！做尽可能多的准备，尽可能的熟练，熟练到所有的行为动作都不用经过你的大脑，当你真正在意这场考试的时候，你就不会真正的放松，谁都不能够克服紧张，能做的就是习惯紧张。

练车练得马马虎虎，上场参加考试，不紧张就奇怪了。

只有平时扎实练车，熟练掌握了驾驶技能，考啥也不怕啊，当然不紧张。

提前模拟考试必须去

2考前模拟必须要去

考场如战场，如果战场上把敌人情况都摸透了，打仗还不势如破竹？考前，要充分了解考场的情况，包括到考场实地看看，看看正在考试的什么状态，这样自己考试时，就有轻车熟路的感觉。过来人告诉你，就算天塌下来了，也要去参加模拟训练！提前感受考试氛围，路线、场地、考试车。等到真正考试才不会被吓到。

分析考情，有备无患

向教练打听下，在老学员的微信群里问一下，考场的难点是什么，容易在哪里挂科，自己做到心中有数，到时候特别注意下，也有利于减少紧张。但是也需要针对自己的问题具体分析，每个人都有一两个项目，觉得自己练得不好，那考前就让教练重点突破下，甚至教练可以教一些比较特殊的方法应急。补足了这一两个短板，也就心里更有底了。考试前加强薄弱环节的练习，有针对性地进行练习。自己常遇到的状况让教练进行修正，带着问题去学，并在考前1小时前进行巩固，效果会特别好。

积极的心理暗示

驾考，只是安全驾驶的起跑线。没有必要对挂科耿耿于怀，挂科的大有人在，也不至于掉面子。

考前多回忆过去练习中成功的体验，给自己积极的心理暗示，增强参加考试的信心，缓解因为不信心导致的考试焦虑。

不要把考试时的结果看的太重，万一没过，就当多练练车，熟悉一下考场环境。如果出现被扣分项时不要心慌，冷静处理。或是可以在扣分情况下直接合格就可以了，更何况当场还有第二次机会，不必给自己太大压力。

并且，挂科检验出了自己驾驶的缺点，相当于堵住了今后的一个安全隐患；反而是那些侥幸通过的，以后开车要更加注意。

把考试当平时的训练

一般来说，走进考场之后，等待上车的时长最紧张、最难熬。

这时，正确的做法是，在大脑中模拟考试驾车，一遍遍的模拟考试路线，就不会考虑挂科的事情了。

专注开车，转移紧张。认真对待每一次练习，把平时训练当成考试，把考试当做平时训练对待。在考场上，要对自己有自信，对平时训练有信心，想想自己平时训练那么努力，付出了那么多，而且平时练的都不错，功夫不负有心人，考场上只需正常发挥即可，根本无需顾虑。

考场上只需正常发挥即可，根本无需顾虑。

做哪个项目就专注哪个，别被其他的影响

人都有个特点，专注于思考时，就不会紧张,紧张的情绪自然会被转移走。

参加驾考也一样，集中精力思考，思考下一步怎样操作，大脑的动力都用来思考了，就没有工夫紧张了。

考前调整

到考试前夕，要调整好心理状态和身体状态。

心理上放松，毕竟驾考比起高考、职业考试，都简单得多，挂了也没那么严重；

身体上，睡好觉休息好，以饱满的精神状态参加考试。

自我加油，一定通过

考试路线上，每通过一个项目，一方面可以思考接下来的项目，一方面可以给自己加油打气，默默告诉自己，沉住气，稳定操作，一定通过！

考试不紧张，通过率杠杠的