真正的抑郁是当你生活中的一切都好的时候依然悲伤……

人或许本身就是孤独的

就像他握着你的手却无法体会你的痛

他看得见你的泪却不能理解你为什么难过

就像岸上的人无法知晓溺水者对氧气的渴望

快乐的人没法理解抑郁症患者眼中的世界有多么的绝望

真正的抑郁是当你生活中的一切都好的时候依然悲伤……

韩国艺人#金钟铉# 逝世,好友曝钟铉忧郁原因 ,称其“没安眠药根本睡不着”。而后,金钟铉遗书公开:“抑郁最终将我吞噬,我无法战胜它,我只是孤寂的一个人。还需要多说什么呢,就对我说辛苦了吧。做到这里已经做的很好了。对我说辛苦了。就算不能笑着,也请不要责怪着送我走。”

真正的抑郁是当你生活中的一切都好的时候依然悲伤……

真正的抑郁是当你生活中的一切都好的时候依然悲伤….. 看到这句话,莫名的沉思许久,抑郁这个病真的可以说是现今社会需要面对的最大的病了吧,有多少功成达就的人因为抑郁早早轻生,先不说娱乐圈里那么多的抑郁而终的人,回想一下历史,面朝大海,春暖花开的诗人海子,年纪轻轻而去的哥哥……不得不说,抑郁,让很多有才华的人早早逝去。

「如何与抑郁相处?」

抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式,以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少,迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作,给家庭和社会带来沉重的负担,约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明,抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。

自测你是否有抑郁倾向

以下是美国权威抑郁自评量表,选择符合自己的程度――偶尔、少有、常有和持续。需注意,自评量表用于评价一下自己的心情,提醒自己注意心理健康是可以的。抑郁症的诊断应当由经过培训的专业人员,在亲自与病人进行交谈后得出。  

真正的抑郁是当你生活中的一切都好的时候依然悲伤……

防治抑郁症的12个处方

1. 有氧运动

有氧运动是最好的防治抑郁症的手段。跟朋友一起走走路、散散步、游游泳、打打球,都很好。

2. 保持平衡

无论是生活还是工作,保持平衡很重要。凡事别太较真。

3. 要感恩

保持一个积极向上的态度,有一颗感恩的心。

4. 别逼自己

不要急于在短时长内做出重大决定,别太逼自己。

5. 不要负能量

及时调整和管理自己的压力,负能量的压力可能会导致或加重抑郁症。

6. 少吃垃圾食物

饮食健康和心理健康息息相关,垃圾食物会带来垃圾心情。比如高油、高糖、高盐的食物。

7. 吃点粗粮

医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物,像粗粮、鱼等。食疗大概是人们最容易接受的方法了。

8. 远离“三毒”

少喝酒(如果已经患抑郁症了,坚决戒酒),不吸烟,不吸毒。

9. 睡好觉

充足的睡眠是保持好心情的重要武器。

10. 多倾诉

多跟家人、朋友联系、聊天,别把事情都憋在心里,要相信没有过不去的坎儿。

11. 多参与

参加一个自己感兴趣的社团和组织,远离孤独;如果曾经封闭和孤独,一定要重新和亲友及社团恢复联系。

12. 药物治疗

如果已确诊抑郁症,要听医生的话,该吃药吃药,一鼓作气治愈为止。有些中重度的抑郁症,仅靠调节情绪是无法痊愈的。

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