心理学是一门揭示人的心理活动规律的科学，是一门让人变得更聪明的学问，也是一门非常实用的学问。不过，要想利用好心理学，必须有一个前提：你得了解心理学。正如我们常说的，要“行”，必须先要“知”。“行”和“知”往往是联系在一起的，但是只有先“知”，才能后“行”。从这一点上来说，要想把心理学当成一种工具，拿起来就用。
——社群营销咨询【 白砖家】
拿起来就用的心理学：减轻家庭负担有哪些好的方法呢？
修身、齐家、治国、平天下，被古今有抱负的人奉为终生奋斗的目标。其中齐家一条很重要，不仅要靠心理观念，还要付出实际行动。身为家庭的一员，就要承担一份家庭负担。如今我们已经是拿了薪金的上班族，无论混得好与坏，一大半都是家人的功劳，如果没有长辈们的培养，你不会有今天。即使建立了自己的小家庭，也要为小家庭尽力，不能只靠伴侣一人打拼。减轻家庭的负担，就要付出实际行动，就不能单凭雄心壮志了。
丈夫与妻子结婚后日子过得并不如意，两人的工作就很一般，后来妻子所在的一家厂子出现严重困难，虽然没倒闭，但是经常拖欠员工工资。他们结婚都是租的房子，但是装修也花了不少钱，如今生活更拮据了，夫妻俩处处节俭，但是亲戚朋友间的应酬又很多，日子过得紧巴巴的。
妻子经常为一些小事发牢骚，主要是花销紧张，制定计划往往捉襟见肘。丈夫又爱结交些朋友，有时一顿饭就花二三百元，这对他们这个小家庭来说已经很奢侈了。平时的小唠叨丈夫并不在意，但是他最怕妻子说自己婚前的豪言壮语，婚前他曾对妻子说过，让妻子过上幸福生活，如今不尽人意，就难免失言了，因此还多次与妻子吵嘴。丈夫婚前在妻子面前曾起过誓的，说结婚后一定要让妻子过上白领生活，自己一定要努力挣钱，让妻子住上新房子，坐上新轿车，但是婚后的日子简直有天壤之别。妻子最爱唠叨这些，丈夫内心十分愧疚，觉得没让妻子过上好日子，对不住妻子。
后来丈夫就琢磨做点事情，不能这样干拿着一点死工资。后来他就想了个注意，在网上开店，虽然自己没本钱，可以先借助别人的网站拉活，然后自己为别人设计购物网站，从中收取费用。积累到一定资金，自己再单独开店。大老爷们，说干就干，好在他有网络设计基础，就与几家网站建立了合作关系。效果还不错，几个月后终于迎来了第一份订单，为一家新开张的超市做了一个购物网站。从此甘华尝到了甜头，更加努力做网站，一年过后他玩站的收入竟然超过他的工资好几倍。收入高了，妻子也不再唠叨了，小家庭变得和谐多了。
穷则变，变则通，如果干守着工作原地不动，怎么会增加收入？减轻家庭的负担需要付出实际行动。上面那位男主人婚前豪言壮语，婚后因生活拮据夫妻经常闹矛盾，后来他一股脑干起了业余网站设计，还真杀出一条活路。收入高了，家里自然就和睦了。要做家里的顶梁柱，就要用行动挑起家中的大梁。下面这位朋友就做得很好。
一名女孩，学的是会计专业，毕业后在一家小公司做后勤财务工作，薪水很低。女孩长得很漂亮，她又爱打扮，买件像样的衣服就要花去好几百元，除了生活费、房租，每月的工资几乎没什么剩余。一次假日女孩回老家，见父母很不高兴，一问原来是读高三的弟弟逃学，嚷着不上大学了，上大学无用，如今是市场经济，做事情靠头脑，不靠学历，许多高校毕业生都找不到工作，弟弟闹着要南下打工，早日为家里挣钱。女孩主动到学校找弟弟谈话，让他安心读书，弟弟却说出了家中的实情：家里因为姐姐读大学欠了两万元的债，如今弟弟再上大学家里肯定支付不起，因此爸妈常年愁眉不展。
女孩得知后安慰好弟弟就回城了，她从此一反常态，将自己的薪水一部分寄给弟弟充当生活费，一部分用来学习导游，后来她报了导游考试。工作之余，经过三个月的紧张学习，那还顺利通过了导游考试，拿到了导游资格证书。随后辞掉了会计工作，到一家旅行社干起了导游。由于女孩年轻漂亮，并且口才很好，领导就主动将许多旅游团让她去带。但是导游很苦很累，有时一整天都要不停地为游客讲解，不停地走动，有时连饭都吃不好，但是女孩再苦再累从不叫屈。谁都知道导游是个肥差，但是只能吃青春饭。一年后女孩还清了家里所有的债务，还顺利供弟弟上了大学，她打算将弟弟供到毕业，自己再干会计的老本行。她的父母一时烟消云散，整天喜笑颜开，逢人都夸自己的女儿有本事。
一个姑娘家，竟然有这等志气，以实际行动担起了家庭负担，成了家里的顶梁柱。如今许多年轻上班族都缺少这种干劲，家境不景气，又不能为家庭分担责任，家中缺少和气，自己心情更坏。一位青年教师就是这样，毕业后工作不怎么样，从来不向家里寄钱，还让父母为自己换助学贷款。后来谈了个女友，说要在城里买房结婚，还让家父母出钱帮他买房。家中的父母终年劳苦，还债已经力不从心，那还有能力帮他买房。女友与邻居分手，邻居悲痛万分，却跑回家埋怨父母不为自己筹钱买房。
像邻居这种做法，整个家庭哪有和睦可言，只能被哀愁围困着。不能分担家庭负担，就不要再增添家庭负担，做晚辈的不能为父母分忧，一定要时常安慰父母。无论你在家庭中出于什么身份，都要尽量为家人分担责任，因为你已经是一家之主了，应该减轻家人的心理负担，更应该付出实际行动。