要孩子,身和心都要准备好!

现在随着养孩子的压力越来越大,孩子要的越来越少,产后抑郁的患者却越来越多,甚至有妈妈带着孩子跳楼的。抛开产妇本身内分泌的变化,其实还有相当一部分是由于心理没有准备好,没有做好适应角色的准备。到底是怎么回事呢?下面就一起来看看产后抑郁的原因有哪些?

要孩子,身和心都要准备好!

产后抑郁症的原因有哪些?

1、内分泌因素

在妊娠分娩过程中,体内内分泌环境发生了很大的变化,尤其是产后24h内,体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现,临产前胎盘类固醇的释放达到最高值,病人表现情绪愉快;分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时病人表现抑郁。而且,产后孕激素下降,增加了产妇产后抑郁的可能性。

2、遗传因素

有精神病家族史,特别是有家族抑郁症病史的产妇,产后抑郁的发病率高。

3、妊娠期因素

研究表明,孕期的负性生活事件越多,产妇患抑郁症的可能性越大:负性生活事件包括失业、生病、先兆流产等,是促发抑郁的重要诱因。另有报道显示,产前情绪不稳定、有经前紧张综合征者发生产后抑郁症者较多。

4、分娩期因素

我国的初产妇缺乏对分娩过程的认识,过分担心分娩过程的疼痛,对分娩存在着紧张恐惧心理。有研究显示,分娩过程中的心理紧张会导致神经内分泌失调、免疫力下降等一系列机体变化,可致子宫收缩乏力、疼痛敏感、产程延长,导致难产、出血增多,进一步加重产妇的焦虑、不安情绪,使产后抑郁症的危险性增加。

5、畏惧母亲角色

大多数产妇都是第一次做母亲,对母亲角色缺乏认同,对自己的母亲角色产生冲突和适应不良,无法克服做母亲的压力。

要孩子,身和心都要准备好!

6、分娩结局的影响

孕妇对不同的分娩方式存在不同的担忧,剖宫产和自然分娩相比较,剖宫产对心理影响较大。同时不良的分娩结局,如死胎、死产、畸形儿及产妇家庭对婴儿性别的反感等,是产后抑郁症的诱发因素。在我国广大农村,传统的封建意识根深蒂固,对生女孩的产妇来说,心理压力更大,这也是引起产后抑郁症的危险因素。

如何预防产后抑郁呢?

1、不要想太多的事情。不要想着所有的事,所有的人,也不想以后该怎么办。产后你有权利放纵下自己,把家里需要思考的事情推给长辈或者丈夫,你应该调整心情做自己喜欢的事情,慢慢适应你的宝宝。

2、做事情要分主次和先后。有那么几天,很多妈妈在照顾宝宝会产生我什么也做不了的情绪。事实上,你正在做伟大的事情,养育你的孩子,而你也会慢慢熟悉并且熟练,像这样一天到晚照顾孩子的生活并不会持续一辈子。

3、出去活动,见见闺蜜或者好友。产后抑郁很大一部分原因就是闷在家里,觉得分娩后太丑不愿意见人。事实上,你可以带着宝宝出门散步,每天坚持出去玩会儿,或者出门见见好友或者闺蜜,让自己的一些情绪得到倾述。

4、吃好。吃到好吃的食物或者你爱吃的食物会给你好心情。给你带来快乐的食物可以常吃,一些必须要吃的营养食品也要出现在每日的餐桌上。心情抑郁会导致食欲不振,而营养不良又会加重抑郁。

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