在我们生活中，由于工作、生活、精神各方面亚历山大，很多人都有过头昏头痛、入睡困难、多梦易醒、睡觉不踏实等一系列睡眠障碍的表现。长此以往，将直接导致一系列健康问题，如心理障碍、躯体不适或引发其他疾病，其中注意力下降、记忆力和社会能力下降、并发抑郁症等最为突出。

失眠，中医称之为不寐，在中医方剂当中，有一味治失眠颇有良效的药材——酸枣仁，历经千年依然被很多医生用在治疗失眠之上。

东方睡果：酸枣仁

酸枣仁，是野酸枣的种子。枣仁入药，在我国历史悠久，最早见载于《神农本草经》，并被古人视为药中“上品”。酸枣仁有宁心安神、养肝、敛汗之功效，可用于失眠，伴随心慌心悸、烦躁不安、健忘、出虚汗的病症，如神经衰弱等，因此被一些西方医药学家誉为“东方睡果”。

现代药理研究表明：酸枣仁具有显著的镇静、催眠作用，还有降血压和抗氧化作用，对身体健康大有裨益，有助于延缓衰老。

推荐食方：酸枣仁粥

酸枣仁50 克，捣碎，浓煎取汁。以粳米 100克煮粥，待米半熟时，加入枣仁汤，同煮为粥。具有养肝、宁心、安神、止汗的功效，可治老年性失眠、心悸怔忡、自汗盗汗等症。

养心安神名方：酸枣仁汤

酸枣仁汤最早叫做“酸枣汤”，见于东汉张仲景所著《金匮要略》一书，到了清代，才由俞嘉言在其《医门法律》中改称为“酸枣仁汤”，是治疗失眠的经典方剂。

方由酸枣仁18克、甘草6克、知母12克、茯苓6克、川芎6克组成，加水煎成500毫升，临睡前服用，具有清热除烦、养血安神的功效。

《金匮要略》中记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。也就是说，该方诸药相配，滋阴养血，清热降火，调血疏肝，安神除烦，以治疗肝血不足，虚热内扰而致虚烦失眠、多梦易醒、头痛头胀、咽干口燥、心悸不安等症。

被失眠困扰的朋友，可以在专业中医师指导下自制酸枣仁汤。如果觉得自己做麻烦，给大家推荐一家养生食疗店，在“酸枣仁汤”的基础上，精选加入补血安神的桂圆，以及大枣、麦芽、蜂蜜等珍贵材料，一起熬制出高倍浓缩的营养食方——酸枣仁膏，让效果更佳，口感更好，吃起来更方便。

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