他每天吃点这种小果仁,不久后睡眠越来越好,竟治好了多年的失眠

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在我们生活中,由于工作、生活、精神各方面亚历山大,很多人都有过头昏头痛、入睡困难、多梦易醒、睡觉不踏实等一系列睡眠障碍的表现。长此以往,将直接导致一系列健康问题,如心理障碍、躯体不适或引发其他疾病,其中注意力下降、记忆力和社会能力下降、并发抑郁症等最为突出。

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失眠,中医称之为不寐,在中医方剂当中,有一味治失眠颇有良效的药材——酸枣仁,历经千年依然被很多医生用在治疗失眠之上。

东方睡果:酸枣仁

酸枣仁,是野酸枣的种子。枣仁入药,在我国历史悠久,最早见载于《神农本草经》,并被古人视为药中“上品”。酸枣仁有宁心安神、养肝、敛汗之功效,可用于失眠,伴随心慌心悸、烦躁不安、健忘、出虚汗的病症,如神经衰弱等,因此被一些西方医药学家誉为“东方睡果”。

现代药理研究表明:酸枣仁具有显著的镇静、催眠作用,还有降血压和抗氧化作用,对身体健康大有裨益,有助于延缓衰老。

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推荐食方:酸枣仁粥

酸枣仁50 克,捣碎,浓煎取汁。以粳米 100克煮粥,待米半熟时,加入枣仁汤,同煮为粥。具有养肝、宁心、安神、止汗的功效,可治老年性失眠、心悸怔忡、自汗盗汗等症。

养心安神名方:酸枣仁汤

酸枣仁汤最早叫做“酸枣汤”,见于东汉张仲景所著《金匮要略》一书,到了清代,才由俞嘉言在其《医门法律》中改称为“酸枣仁汤”,是治疗失眠的经典方剂。

方由酸枣仁18克、甘草6克、知母12克、茯苓6克、川芎6克组成,加水煎成500毫升,临睡前服用,具有清热除烦、养血安神的功效。

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金匮要略》中记载:“虚劳虚烦不得眠,酸枣仁汤主之”。也就是说,该方诸药相配,滋阴养血,清热降火,调血疏肝,安神除烦,以治疗肝血不足,虚热内扰而致虚烦失眠、多梦易醒、头痛头胀、咽干口燥、心悸不安等症。

被失眠困扰的朋友,可以在专业中医师指导下自制酸枣仁汤。如果觉得自己做麻烦,给大家推荐一家养生食疗店,在“酸枣仁汤”的基础上,精选加入补血安神的桂圆,以及大枣、麦芽、蜂蜜等珍贵材料,一起熬制出高倍浓缩的营养食方——酸枣仁膏,让效果更佳,口感更好,吃起来更方便。

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