绝经期=更年期?!注意了,错误认识只会让你老的更快!

现实当中会有不少人认为,更年期就是指绝经期,其实这是两个完全不同的医学概念。更年期是指妇女从性腺功能衰退开始至完全丧失为止的一个转变时期。而绝经之前已经有卵巢衰退的表现。所以更年期是绝经期、绝经和绝经后期的总和。

绝经期=更年期?!注意了,错误认识只会让你老的更快!

今天我们再来谈一谈绝经期综合征,这些不注意更容易患上一些身体上的严重疾病。让你老的更快!


  • 绝经综合征前期

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  1. 注意力不集中,失眠,情绪暴躁、多语、大声哭闹,内心不安、记忆力减退、行动迟缓、情绪低落等

  2. 血管舒缩症状,潮红潮热是妇女进入绝经前期的特征性症状,82%的患者此症状可持续一年

  3. 期间约30%的患者有假性心绞痛,并伴有心悸、胸闷等症状,此外,约有15%患者会有轻度高血压,阵发性发作,血压升高时会出现头昏、头痛、胸闷、心慌。


  • 绝经综合征中期

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  1. 萎缩性尿道炎,可见小便困难,尿道口疼痛,尿频、尿急、萎缩性尿道炎,可见小便困难,尿道口疼痛,尿频、尿急、尿失禁(甚至在大笑、咳嗽,打喷嚏时漏尿),但无脓尿。

  2. 老年性阴道炎,绝经后妇女30%会发生老年性阴道炎,主要表现为白带增多、外阴瘙痒,阴道灼热感。

  3. 子宫脱垂,膀胱、直肠膨出,伴尿潴留、尿失禁、排便困难


  • 绝经综合征后期

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  1. 脑动脉、颈动脉硬化,这时候老年痴呆症发生率会上升

  2. 部分病人可能出现骨痛、关节痛或局部压痛,但无红肿、热感。可发生椎骨、髋部骨折,出现脊柱变形,身高变矮,脱牙等。

  3. 绝经后由于缺乏雌激素易发生心血管疾病及冠心病。


女性怎样健康有效的预防和推迟绝经期?

一、饮食调理—补充优质蛋白

1、皮冻

配料:鲜猪皮1000g, 鱼皮500g, 鸡爪500g,当归10g, 黄芪50g

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做法:

  1. 将猪皮脱脂切条,清水冲洗干净放入砂锅内。

  2. 将鸡爪、鱼皮清洗干净放入砂锅,加入5000毫升水。

  3. 大火煮沸飘去浮沫,调制小火,12小时慢火煨炖后,将当归、黄芪放进去小火熬1小时

  4. 再将猪皮、鸡爪、鱼皮劳起取浓汁即可。

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提示:猪皮煮12小时,主要是分解蛋白质久食用不会使蛋白质增高。 过于肥胖的女性,平常正餐多食蔬菜,减少脂肪摄入


2、多食用豆腐、豆浆等豆制品

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豆制品不仅含有丰富的蛋白质,而且雌激素较多,长期食用能调理内分泌失调,延缓衰老。

提示:豆浆一次饮用要适量,过多会引起过食性蛋白质消化不良”,出现腹泻,腹胀等


二、多进行健身运动

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女人进入绝经期更应注意锻炼身体,这样身体代谢机能才能活跃,身体各部分组织器官才能处于一种健康的状态下。女性多练习瑜伽,早晨跑步,去健身房等都是不错的选择。


三、药物治疗

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多食用植物植物雌激素。大豆异黄酮是从植物中提取的(一般以大豆为主)天然雌激素,不但与雌激素有相似结构和作用,并且对人体无任何副作用伤害。可以达到推迟绝经期,延缓女性衰老的效果。


四、注意自我调节

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期间由于身体发生了一系列的变化,所以心理上和身体上都会出现不适应的反应,这时候学会自我调节很重要,不要过于焦虑,平时没事多和家人朋友聊聊天,多散步,或者有时长出去购物,来次短期旅行都有助于放松身心、缓解症状。

女性要想延缓绝经期一定要在40岁左右开始做这些,否则等真正到了绝经期在做调理好多病都找上你了已经。


找对方法,提早预防,你就能正常,健康安全的度过绝经期!

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