如果肝脏出现问题的话，那么身体的这个排毒器官出现了问题，身体也肯定会有很多这样或那样的不适，甚至会引起其他的一些疾病，你知不知道肝不好，难长寿！这个养肝第一大穴，帮你养好肝脏。

肝脏是我们人体的重要器官之一，我们人生在世，会有很多不如意的事情，生活中的一些琐事，总是会让我们心烦意乱。有些情绪急躁的人，很容易会经常生气，而生气就是最伤肝脏的。容易生气的人，久而久之，就会出现肝脏的疾病。

肝脏的健康，对于我们人体是至关重要的。对于肝脏健康的人群来说，养成护肝的行为，是保护我们肝脏避免产生疾病的重要方式。而对于肝脏已经出现问题的人体来说，养肝护肝更是非常必要的。那么我们日产生活中，如何养肝护肝呢？

1、保持正常体重：体重过重会让肝脏工作更辛苦，患有脂肪肝的几率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

2、远离各种可能受血液污染的器具：避免不必要的输血、打针、穿耳洞、等，减少接触可能受到血液污染的器具，因为B型、C型肝炎主要透过血液和体液传染。

3、不喝酒：人们所饮入的酒精都要经过肝脏进行代谢，当酒精过多，肝脏的代谢功能下降时，酒精中的主要成分乙醇就要经过乙醇脱氢酶的催化作用变成乙醛，而乙醛对人体有巨大的作用，最终人体的肝脏在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝。所以说嗜酒是最主要的造成酒精肝的原因。

4、戒烟：抽烟会严重损害肝脏。

5、不乱吃药：吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其他药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。

6、注意睡眠时长：成年人正常的睡眠时长应该为8小时，正常的应该是从22点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时长。

7、注意维生素A的补充：研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，能使正常组织恢复功能，降低化疗病人的癌症复发率。

养肝第一大穴

除了上面文章中提到的日常养肝的生活方式之外，今天小编还要给大家推荐一个养肝的穴位，那就是太冲穴。我们日常经常按揉太冲穴，可有效的养护我们肝脏，避免肝脏疾病。一起来看看吧。

太冲穴

取穴：人体太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。取太冲穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是太冲穴。太冲穴在母短伸肌腱的外侧；浅层布有足背静脉网，足背内侧皮神经等。深层有腓深神经和第一趾背动、静脉。

穴义：肝经的水湿风气由此向上冲行。

功效：太冲穴是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。也就是说,肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。

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